Онлайн книга «Лечебное питание при повышенном холестерине»
|
Сок лимонный – 30 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Ядра грецких орехов истолочь, киви нарезать полукружиями. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком, добавить черный перец и перемешать. Салат с креветками и ананасом Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Мякоть ананаса – 100 г Арахис – 30 г Сок лимонный – 30 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки сварить и откинуть на дуршлаг. Арахис истолочь, мякоть ананаса нарезать кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком и поперчить. Салат с креветками и картофелем Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Картофель – 200 г Перец сладкий – 150 г Сок лимонный – 30 мл Соус соевый – 30 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Картофель приготовить в пароварке и нарезать кубиками, сладкий перец – полукольцами. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, добавить черный перец и перемешать. Салат с креветками и баклажанами Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Баклажаны – 200 г Арахис – 30 г Сок лимонный – 30 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Баклажаны нарезать небольшими кубиками и приготовить в пароварке, арахис истолочь. Подготовленные ингредиенты смешать поперчить и сбрызнуть лимонным соком. Салат с креветками и огурцами Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Огурцы – 200 г Помидоры – 150 г Соус соевый – 30 мл Сок лимонный – 20 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Огурцы и помидоры нарезать полукружиями. Овощи и креветки соединить, сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом, добавить черный перец и перемешать. Салат с креветками и крабовыми палочками Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Картофель – 200 г Палочки крабовые – 150 г Майонез диетический – 30 г Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Картофель приготовить в пароварке и нарезать небольшими кубиками, крабовые палочки измельчить. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить майонезом, поперчить и перемешать. Салат с креветками и макаронами Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Кукуруза сладкая – 100 г Макароны – 60 г Майонез диетический – 30 г Зелень петрушки – 10 г Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки приготовить в пароварке с добавлением соли. Зелень петрушки нарубить. Макароны выложить в кипящую подсоленную воду, варить до готовности, а затем откинуть на дуршлаг и охладить. Подготовленные ингредиенты соединить с кукурузой, посыпать черным перцем, заправить майонезом и хорошо перемешать. Салат с креветками, мидиями и морковью по-корейски Ингредиенты Креветки очищенные – 150 г Мясо мидий – 150 г Морковь корейская – 150 г Огурцы – 150 г Сок лимонный – 30 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки и мясо мидий выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Огурцы нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить с морковью, сбрызнуть лимонным соком, поперчить и перемешать. Салат с креветками, мясом осьминогов и пекинской капустой Ингредиенты Креветки очищенные – 150 г Мясо осьминогов – 150 г Капуста пекинская – 150 г Огурцы – 150 г Сок лимонный – 50 мл Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки и мясо осьминогов выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения, а затем откинуть на дуршлаг. Капусту нашинковать, огурцы нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, полить лимонным соком, поперчить, посолить и хорошо все перемешать. Салат с креветками и редисом Ингредиенты Креветки очищенные – 200 г Редис – 150 г Лук-порей – 70 г Соус соевый – 30 г Зелень укропа – 10 г Перец черный молотый и соль по вкусу Способ приготовления Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Лук-порей нарезать кольцами, редис – кружочками, зелень укропа нарубить. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить соевым соусом, добавить черный перец и перемешать. Жюльен с филе курицы и луком Ингредиенты Шампиньоны – 200 г |