Онлайн книга
Ответственность за падение рождаемости традиционно возлагают на женщин: связывают бесплодие и выкидыши с их инфекциями или иммунными проблемами, говорят им о необходимости проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Однако ученые выяснили, что в почти половине случаев корень проблемы скрывается в мужском организме, а главной причиной часто оказывается сниженное качество спермы. И хотя хорошее ее качество еще не гарантирует наступления беременности, а плохое не означает, что мужчина бесплоден, шансы на зачатие неуклонно снижаются.Цель Нильса Кристиана Гилмюйдена – не напугать читателя, а дать ему пищу для размышления и некоторые рекомендации. В своей книге он суммирует фундаментальные исследования спермы и комментирует влияние окружающей среды и привычек на фертильность и развитие заболеваний.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Оглавление книги
- Путешествие
- Часть 1 Потери на поле боя
- Наследственность
- Возраст
- Стойкие органические загрязнители
- Пестициды
- Тяжелые металлы
- Алюминий
- Пластик
- Загрязнение воздуха
- Солнцезащитный крем и УФ-фильтры
- Парабены
- Татуировки
- Растворители
- Фтор
- Недостаток витаминов и минералов
- Микотоксины
- Молочные продукты
- Потребление мяса
- Соя
- Генетически модифицированные организмы
- Вода из-под крана
- Сахар и искусственные подсластители
- Сахарный диабет
- Избыточная масса тела и ожирение
- Нагревание
- Гиподинамия
- Недостаток сна
- Стресс
- Мобильные телефоны и излучение
- Тестостероновая терапия
- Лекарственные препараты
- Алкоголь и наркотики
- Хламидиоз
- Мало секса
- Уменьшение соперничества
- Часть 2 Сперма отражает общее состояние здоровья
- Часть 3 Погибнет ли животный мир вместе с нами?
- Часть 4 Что мы можем сделать?
- Хирургическое вмешательство
- Ограничьте воздействие загрязнителей окружающей среды
- Умеренные тренировки
- Похудение
- Ограничьте употребление алкоголя и наркотиков
- Ограничьте прием лекарственных препаратов
- Избегайте обработанного мяса
- Ограничьте использование пластика
- Ешьте овощи и фрукты
- Пищевые добавки?
- Цинк
- Витамин D
- Витамин С
- Омега-3
- Избегайте жирных молочных продуктов
- Ограничьте потребление сахара
- Ешьте орехи
- Выбирайте органическую пищу
- Чаще занимайтесь сексом
- Достаточный сон
- Прохлада
- Не носите мобильный телефон в кармане
- Ограничьте использование алюминия, фтора и солнцезащитного крема
- «Тамоксифен»
- L-карнитин
- Ашвагандха (индийский женьшень)
- Лечение травами
- Акупунктура
- Вспомогательные репродуктивные технологии
- Замораживание
- Заблаговременно перестаньте предохраняться
- Что не помогает
- Часть 5 Может ли бесплодие стать точкой в истории человечества?
- Благодарности
- Список литературы