Онлайн книга
Рассмотрен ряд концептуальных подходов к сохранению профессионального здоровья руководителя. Приведены оригинальные данные авторских наблюдений и исследований, а также модель здоровьесберегающей деятельности, которой может воспользоваться руководитель или тот, кто готовится им стать.
Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Предисловие, или Почему это важно
- 1. Профессиональное здоровье как компонент успешной профессиональной деятельности руководителя
- 2. Медико-биологические аспекты профессионального здоровья руководителя
- 3. Социальные и личностные аспекты профессионального здоровья руководителя
- 4. Идеологические аспекты профессионального здоровья руководителя
- Роль руководителя в активности использования здоровьесберегающих стратегий в организациях
- Валеологический аспект в организационной культуре
- 5. Физическая активность как путь к сохранению здоровья руководителя
- Физическая культура как социальная ценность
- Общественные риски
- Индивидуальные риски
- Основные функции физической культуры как социального феномена
- Общие функции физической культуры
- Специфические функции физической культуры
- Рациональный двигательный режим как условие сохранения здоровья
- Методика расчета уровня соматического здоровья по Л.Г. Апанасенко
- 6. Риски и условия деградации профессионального здоровья руководителя
- Общая теория факторов риска для здоровья
- Факторы риска профессиональной деятельности для здоровья руководителя
- Влияние социально-экономических условий формирования управленческих кадров на здоровье руководителя
- Структура здоровьетравмирующих факторов профессиональной деятельности руководителя
- Компонент «Напряженность»
- Компонент «Профессиональный стресс»
- Компонент «Гипоксия»
- Компонент «Гиподинамия и гипокинезия»
- 7. Выбор здоровьесберегающих стратегий
- Общие сведения
- Методика активного отдыха для руководителя
- Варианты средств активного отдыха
- Комплекс релаксационных упражнений с использованием расслабляющих поз
- Варианты психорелаксационных игр
- Традиционная дыхательная гимнастика
- 8. Профессионально-прикладные аспекты здоровья руководителя
- 9. Образовательные аспекты здоровья руководителя
- Цель и стратегия обучения руководителя сохранению здоровья
- Дидактические принципы валеологического образования
- Системный подход в валеологическом образовании
- Особенности валеологического образования взрослых
- 10. Модель здоровьесберегающей деятельности руководителя
- Мероприятия по организации здоровьесберегающей деятельности
- Критерии оценки здоровьесберегающей среды организации
- Опыт применения здоровьесберегающих технологий
- Послесловие
- Приложения
- 1. Оздоровительные двигательные программы с использованием ходьбы, бега и плавания
- 2. Влияние напряженности управленческого труда на здоровье руководителя
- 3. Влияние профессионального стресса на здоровье руководителя
- 4. Влияние гиподинамии и гипокинезии управленческого труда на здоровье руководителя
- 5. Варианты производственной гимнастики для руководителя
- Разминка
- Упражнения для спины (у стены)
- Дыхательные упражнения из «офисной йоги»
- Девять успокаивающих вдохов и выдохов «офисной йоги»
- Контрастная гимнастика
- 6. Некоторые общие советы по здоровьесбережению, актуальные для руководителя
- По снижению общего напряжения и умственного утомления
- По борьбе с мышечными зажимами
- 1. Вводная часть
- 2. Расслабление мышц рук
- 3. Расслабление мышц ног
- 4. Расслабление мышц туловища
- 5. Контроль над внутренними органами
- Сокращенные варианты формул
- 7. Модель системы непрерывного валеологического образования
- Рекомендуемая литература