Онлайн книга
Уникальная энциклопедия, где собраны все основные принципы и инструменты работы с главными энергетическими центрами – чакрами. С помощью древних священных знаний о Системе Чакр и авторских методик – специальных медитаций и упражнений – вы сможете смоделировать свое будущее, решить внутренние проблемы и поправить свое здоровье. И самое главное – здесь представлены принципы гармоничного воспитания детей в соответствии с их возрастными особенностями и врожденными талантами.
Оглавление книги
- Часть первая Изучение системы
- Колесо жизни
- И вращается коаесо…
- Приближение к системе
- История учения о чакрах
- Учения других культур
- Как работают чакры
- Шива и Шакти
- Освобождение и воплощение
- Три гуны
- Чакры и кундалини
- Предварительное обобщение
- Подготовительные упражнения
- Часть вторая Путешествие через чакры
- Первая чакра
- Первая чакра: Земля
- Вступительная медитация
- Первая чакра. Символы и соответствия
- Муладхара: корневая чакра
- Укоренение
- Выживание
- Тело
- Пища и чакры
- Материя
- Упражнения для первой чакры
- Медитация для укоренения
- Позы йоги
- Упражнения в движении
- Простые упражнения для укоренения
- Вторая чакра
- Вторая чакра: Вода
- Вступительная медитация
- Вторая чакра. Символы и соответствия
- Смена уровней
- Свадхистхана – чакра воды
- Принцип удовольствия
- Эмоции
- Сексуальность
- Тантра
- Забота
- Ясночувствование
- Упражнения для второй чакры
- Водная медитация
- Поза богини
- Качание тазом
- Качание тазом
- Вращение бедрами
- «Ножницы» ногами
- Походка от таза
- Высвобождение эмоций
- Третья чакра
- Третья чакра: Огонь
- Вступительная медитация
- Третья чакра. Символы и соответствия
- И горит Колесо…
- Манипура – сияющая драгоценность
- Сила
- Воля
- Самоуважение
- Преодоление бессилия
- Упражнения для третьей чакры
- «Огненное дыхание»
- Бег
- Качание пресса
- «Лесоруб»
- «Поза лука»
- Подъем живота
- «Поза наконечника копья»
- «Солнце»
- Силовая ходьба
- «Круг смеха»
- Четвертая чакра
- Четвертая чакра: Любовь
- Вступительная медитация
- Четвертая чакра. Символы и соответствия
- Сердце Системы
- Анахата – неподвижный центр
- Любовь
- Отношения и равновесие
- Сродство
- Исцеление
- Дыхание – сердце жизни
- Дыхательные упражнения
- Глубокое, или полное, дыхание
- «Огненное дыхание»
- Попеременное дыхание ноздрями
- Бандхи
- Упражнения для четвертой чакры
- Раскрытие груди
- «Кобра»
- «Рыба»
- «Мельница»
- Круги руками
- Раскрытие чакр ладоней
- Медитации
- Калпатару – Древо желаний
- Ритуал благодарности
- Упражнение в сочувствии
- Медитация сочувствия
- Пятая чакра
- Пятая чакра: Звук
- Вступительная медитация
- Пятая чакра. Символы и соответствия
- Врата сознания
- Вишуддха – очиститель
- Тонкий мир вибраций
- Резонанс
- Мантры
- Семенные звуки чакр
- ОМ или АУМ
- ОМ АХ ХУМ
- ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ
- ГАТЕ ГАТЕ ПАРАГАТЕ ПАРАСАМГАТЕ БОДХИ СВАХА
- ОМ НАМА ШИВАЙЯ
- Гласные звуки и чакры
- Телепатия
- Творчество
- Средства массовой информации
- Упражнения для пятой чакры
- Игра в шарады
- Обет молчания
- Записывание голоса
- Разминка шеи
- Подъемы головы
- Стойка на лопатках
- «Поза плуга»
- «Поза рыбы»
- Шестая чакра
- Шестая чакра: Свет
- Вступительная медитация
- Шестая чакра. Символы и соответствия
- Крылатое восприятие
- Свет
- Цвет
- Голографическая теория
- Зрение
- Ясновидение
- Упражнения для шестой чакры
- «Йогический глаз»
- Медитация над цветом
- «Фотовспышка»
- Медитация
- Седьмая чакра
- Седьмая чакра: Мысль
- Вступительная медитация
- Седьмая чакра. Символы и соответствия
- Тысячелепестковый лотос
- Сознание
- Типы сознания
- Информация
- Скачивание информации
- Трансцендентное и имманентное
- Медитация: ключ к лотосу
- Техники медитации
- Просветление – наконец-то дома
- Упражнения для седьмой чакры
- Слежение за мыслями
- Путешествие к хроникам Акаши
- Часть третья Соединяем все вместе
- Путешествие обратно
- Взаимодействие чакр
- Тестирование собственных чакр
- Чакры и отношения
- Культура – отношения многих
- Эволюционная перспектива
- Первая чакра: земля и выживание
- Вторая чакра: вола и сексуальность
- Третья чакра: огонь и воля
- Четвертая чакра: любовь и равновесие
- Пятая чакра: звук и коммуникация
- Шестая чакра: свет и интуиция
- Седьмая чакра: мысль и сознание
- Куда мы идем?
- Воспитание здоровых чакр у детей
- Первая чакра: от зачатия до полугода
- Содействие воплощению
- Доверие через привязанность
- Правильный уход
- Здоровое питание
- Вторая чакра: от 6 до 8 месяцев
- Отделение и привязанность
- Окружение для восприятия
- Поддержка исследования в движении
- Отражение эмоций
- Третья чакра: от 8 месяцев до 2 лет
- Поддерживайте независимость и свободу выбора
- Повышайте самооценку
- Хождение в туалет
- Дисциплина
- Четвертая чакра: от 3 до 7 лет
- Формирование отношений
- Сочувствие и моральное поведение
- Объясняйте отношения
- Поддерживайте отношения со сверстниками
- Пятая чакра: от 7 до 12 лет
- Поддерживайте общение
- Поощряйте творчество
- Знакомство с миром
- Шестая чакра: юность
- Поддерживайте формирование личности
- Поощряйте независимость
- Устанавливайте четкие рамки
- Седьмая чакра: ранняя зрелость и далее
- Поощряйте вопросы
- Предлагайте духовное разнообразие
- Предоставьте возможность для образования
- Отпустите
- Заключение