Онлайн книга
«Я недостаточно делаю», «я недостаточно хороша», «я ничего не успеваю». Знакомо? Женщинам свойственно думать, что они должны успевать всё: строить головокружительную карьеру, поддерживать фигуру, следить за порядком и чистотой в доме, быть идеальной женой, матерью и подругой. Но рано или поздно «круглые отличницы» обнаруживают себя измотанными и несчастными. «Как так получилось: мы вечно заняты, но чувствуем, что никуда не движемся?» – Эрин Фалконер дает ответ на этот вопрос и предлагает решение проблемы.
Автор книги разработала женскую формулу успеха «ЛВП: Личность + Возможность + Продуктивность», учитывая культурное давление, с которым женщины сталкиваются на пути к успешной и счастливой жизни.
Оглавление книги
- Вступление Кто я?
- Глава первая Моя формула успеха
- Предыстория
- Что такое ЛВП?
- Кто вы? (Л – Личность)
- Путь к самопознанию
- Где вы находитесь? (В – Возможность)
- Заграждения, окольные пути и открытые дороги
- Что с этим делать? (П – Продуктивность)
- Упражнения
- Глава вторая Единственный человек, чье одобрение вам нужно, – это вы
- Объект, а не субъект
- Ловушка занятого человека
- Голоса в голове
- Начните с «Ом»
- Упражнения
- Глава третья На поводу у «да», «извините» и «надо»
- Нет значит нет
- #SorryNotSorry
- Сущий дьявол: слово «надо»
- Упражнения
- Глава четвертая Как интернет перевернул ход игры в пользу женщин
- Интернет: за и против
- Вы и веб
- Упражнения
- Глава пятая «Отличницам» без четких целей посвящается
- Чего вы хотите?
- Правило трех
- «Большая тройка»
- Сожаления. Они у вас будут
- Как выработать выдержку
- #TBT : Город разбитого стекла
- План действий
- Глава шестая Боже, храни аутсорсинг
- Семидневный челлендж «Я слежу за временем»
- Что оставить, а что – вычеркнуть?
- Играйте на своих сильных сторонах
- Просчитайте аутсорсинг
- Делегирование требует практики
- Приложения и онлайн-сервисы
- Упражнения
- Глава седьмая И снова о тайм-менеджменте
- Умный график
- Двигаться вперед означает не ждать
- Позвольте себе решать, как проводить время
- Микроцели
- Спринты на продуктивность
- Удовольствие тоже требует времени
- Упражнения
- Глава восьмая Люди: свои, чужие и опасные
- Эмоциональное заражение
- Заразительное поведение
- Семь типов токсичных людей
- Еще три типа людей, с которыми нужно быть осторожнее
- Ваши люди
- Как найти наставника
- Коллеги
- Упражнения
- Глава девятая Создание ЛВП-плана
- Глава десятая Прощание с выгоранием
- Усталость и выгорание: есть разница?
- Жизнь в собственных ценностях
- «Ом» каждый день
- Создание границ
- Управление временем
- Сон
- Эпилог Что дальше?