Онлайн книга
О чем эта книга Представьте, что ваша личная эффективность растет каждый день. В этой книге эксперт по продуктивности Джейсон Вумек рассказывает, почему увеличение количества рабочих часов - неверный путь к вершинам эффективности. Вместо этого, вам следует прояснить свои привычки, принять новые установки и быть проактивными. Оригинальная авторская методика предлагает конкретные приемы для планомерного улучшения вашей производительности. Прочитав эту книгу, вы: Поймете основные принципы рабочего процесса и своей продуктивности Вооружитесь инструментами и процессами для выполнения большего объема работы в то же время с меньшими ресурсами и стрессом, чем раньше Фишка книги Большое количество практических примеров из жизни автора. Для кого эта книга Для тех, кто хочет повышать свою личную эффективность каждый день.
Оглавление книги
- Эту книгу хорошо дополняют:
- Предисловие
- Три причины (из многих) того, почему мне нравится эта книга
- Пролог
- Введение
- Часть I Работайте эффективнее
- Глава 1 Улучшение и вы Как определить свою роль в улучшении лучшего
- Все начинается с вас
- Сфокусируйтесь на улучшении лучшего
- Определите свои MIT
- Признайте итеративный характер процесса улучшения
- Почему процесс улучшения носит итеративный характер?
- Сценарии успеха
- Для того чтобы начать, просто приступайте к делу
- Определите свой стиль работы
- Работа с существительными
- Работа с глаголами
- Работа с глаголами и существительными: очередь за вами
- Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
- Двигайтесь дальше
- Начните с того, что у вас есть
- Я в самой лучшей форме, когда…
- Глава 2 Улучшение и оптимальный темп Как сформировать и закрепить привычки, повышающие эффективность
- Сбавьте темп, чтобы двигаться быстрее и обеспечить долгосрочные перемены
- Как восстановить темп
- Проведите «инвентаризацию»
- Список 1. Что вы успеваете сделать до 10 часов утра?
- Список 2. Какие инструменты или вспомогательные средства вы используете?
- Примерный список инструментов
- Список 3. Что вы можете сделать, чтобы отдохнуть, восстановить силы и переосмыслить действия?
- Идеи по поводу отдыха и снятия напряжения
- А какова ваша реакция?
- Глава 3 Улучшение и время Как извлечь максимальную пользу из 1 % своего дня!
- Какова ценность 1 % суток?
- Почему вы придерживаетесь именно такого способа управления временем?
- Мой личный профиль управления временем
- Ваш профиль управления временем
- Как лучше управлять своим временем
- Решите, на чем вы хотите сфокусироваться
- Проанализируйте достигнутые успехи
- Три фактора, влияющие на продуктивность
- Фактор 1: гомеостаз
- Фактор 2: контекст
- Фактор 3: сеть контактов
- Часть II Мыслите масштабнее
- Глава 4 Улучшение и самоэффективность Если вы думаете, что можете, значит, можете
- Все начинается там, где вы есть
- Как «говорит» ваше мышление?
- Как формируется вера в свою эффективность?
- Что вынуждает отклоняться от избранного курса?
- Как я понял важность веры в свою эффективность и выбора правильных слов
- О чем вы думаете?
- Убеждения могут стать помехой на вашем пути
- Истина – это то, что вы считаете ею
- Что укрепляет веру в свою эффективность?
- Биографии
- Обучающие книги
- Конференции и семинары
- Напишите об этом
- Наставники и друзья, оказывающие на вас влияние
- Глава 5 Улучшение и социальная сеть Если хотите быстро добиться успеха – общайтесь
- Важно не то, что вы знаете, – важно, кого вы знаете
- Сформируйте свою команду
- Начните с того, что имеете
- Создайте свою сеть лидерской поддержки
- Определите состав своей команды
- Кто входит в состав вашей команды?
- Вы – это ваше окружение
- С кем вы общаетесь?
- Как вы знакомитесь с людьми?
- О чем вы разговариваете, когда знакомитесь с новым человеком?
- Куда вы ходите и сколько времени там проводите?
- Почему вы встречаетесь именно с этими людьми?
- Когда вы находитесь в наилучшей форме?
- Следующие вопросы
- Чем вы интересуетесь сейчас?
- Чем я могу вам помочь?
- Кто привел вас сюда, может не привести вас туда
- Знаете ли вы того, кто…
- Три разновидности бесед
- Решение текущих вопросов
- Развитие отношений
- Решение сложных задач
- Глава 6 Улучшение и отслеживание Что вам мешает и что помогает
- Если вы можете это отследить, сможете и изменить
- Пока вы не замечаете, что вы делаете, вы не замечаете, что делаете
- Повседневная реальность
- Что является для вас нормой?
- Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
- Время
- Энергия
- Внимание
- Системы и инструменты
- Отслеживайте ограниченные ресурсы
- Время
- Энергия
- Внимание
- Системы и инструменты
- Признаки и причины
- Выявление закономерностей
- Отслеживание неудач
- Что вы будете отслеживать?
- Глава 7 Улучшение и цель Почему вы делаете то, что делаете
- В чем суть всей этой занятости?
- Примеры MIT
- Ночь, в которую я доверился своему «Для того чтобы…»
- Действительно ли вы хотите сделать лучшее еще лучше?
- Сформулируйте свое заявление «Для того чтобы…»
- Многоуровневое представление задач
- Чего следует избегать
- Свобода границ
- Продвигайте свои «Для того чтобы…»
- Что делать теперь, когда вы знаете свои «Для того чтобы…»: три шага к успеху
- Проявите себя
- Хорошо выполняйте свою работу
- Поддерживайте связь
- Важные факторы, влияющие на ваши цели
- Список того, что не нужно делать
- Часть III Успевайте больше
- Глава 8 Улучшение и обратная связь Как ее получить и что с ней делать
- Эффективен ли ваш подход к работе?
- Определение обратной связи
- Почему это, почему сейчас?
- Обратная связь, исходящая изнутри
- Другие источники обратной связи
- 1. Результаты
- 2. Опыт
- 3. Вклад
- 4. Измерение
- 5. Служение
- 6. Привычки
- Быстрое создание эффективной обратной связи
- Работа с ежедневником
- Разновидности обратной связи
- Формальная обратная связь
- Неформальная обратная связь
- Объективная обратная связь
- Субъективная обратная связь
- Программа обратной связи и анализа результатов по принципу «наставник-ученик»
- Выбор момента: время получения обратной связи так же важно, как и она сама
- Основные составляющие эффективной обратной связи
- Глава 9 Улучшение и внимание Ресурс, от которого зависит все остальное
- Решайте сейчас, что будете делать потом
- Сфокусируйтесь на том, чтобы делать больше
- Как удержать ускользающее внимание
- Мышление, сфокусированное на завершении начатого
- Четкие и объективные цели
- Прекратите себя принуждать
- Дистрактология : изучение того, что мешает вам на пути
- Визуальные отвлекающие факторы
- Звуковые отвлекающие факторы
- Роль перспективы в повышении эффективности
- Кратковременная память – ключ к усилению внимания
- Три решения, которые способны изменить фокус вашего внимания
- Я или они?
- Сейчас или потом?
- Записать или положиться на память?
- Истинная причина, по которой нужно сфокусироваться на завершении начатого
- Глава 10 Улучшение и практика Практика не приводит к совершенству, она дает ощущение комфорта
- Когда большинство людей приступают к практике?
- Начните с того, что у вас есть, и двигайтесь дальше
- Мышление новичка
- Что дает практика?
- Практика дает знание
- Практика дает ощущение комфорта
- Практика вырабатывает привычку
- Практикуйтесь в малом, чтобы преуспеть большом
- С чего начать: примеры практик, которые применяют клиенты
- Когда вы предпочитаете практиковать?
- Что важно для практики?
- 1. Визуализация: представьте себе что-то еще до того, как увидите
- 2. Репетиция
- 3. Пятидневный эксперимент
- Вопросы, которые необходимо задавать себе во время практики
- Как будет выглядеть то, что я пытаюсь изменить?
- Что мне необходимо увидеть, прочитать или сделать, чтобы больше практиковать новую привычку?
- Кто поможет мне понять, какую следующую привычку я должен выработать?
- Где я могу практиковаться?
- Заключение Поднимайте планку – по одной главе за один раз
- Часть I. Работайте эффективнее
- Часть II. Мыслите масштабнее
- Часть III. Успевайте больше
- Стоит ли это ваших усилий?
- От автора
Автор книги - Джейсон Вумек
Джейсон Вумек (Jason W. Womack) — основатель Womack (Охаи, Калифорния), тренинговой фирмы, которая специализируется на производительности труда. Он работает с предпринимателями в качестве советника, обучая их, чтобы вывести на следующий уровень успеха.