Онлайн книга
Мы очень плохо знаем свое тело. Какие процессы происходят в нем, нужно ли бегать марафон или достаточно небольших прогулок, какая диета работает, полезен ли секс для здоровья, так уж ли безобидна морковь, стоит ли есть мясо? На эти и сотни других вопросов о своем теле решил ответить старший редактор журнала Esquire Эй Джей Джейкобс. Он подошел к решению задачи чрезвычайно серьезно: пригласил лучших экспертов, встретился с видными учеными и прошел через тысячи тестов и тренировок. И описал весь свой опыт в фантастически увлекательной манере.
Удалось ли автору в итоге удивить врачей могучим здоровьем или, напротив, он превратился в вечного пациента, вы узнаете, прочитав эту удивительную, уморительную и увлекательную книгу.
Оглавление книги
- Пролог
- Разминка
- План сражения
- Глава 1 Желудок
- Обуздать аппетит
- Человек с самым сознательным отношением к еде
- Есть, чтобы жить дольше
- Подводим итоги. Первый месяц
- Глава 2 Сердце
- Аргумент № 1. Аргумент Джима Фикса
- Аргумент № 2. В конце концов, достижения медицины нас спасут
- Аргумент № 3. Спортзалы – кишащие микробами рассадники болезней
- «Потеря невинности»: первый раз в спортзале
- Стать пещерным человеком
- Физическая нагрузка и старение
- Перехитрить себя
- Подводим итоги. Второй месяц
- Глава 3 Уши
- Слушать внимательно, слушать осторожно
- Подводим итоги. Третий месяц
- Глава 4 Ягодицы
- Пишу на скорости
- Стоять в присутствии старших
- Подводим итоги. Четвертый месяц
- Глава 5 Иммунная система
- Гигиеническая гипотеза
- Подводим итоги. Пятый месяц
- Глава 6 И снова желудок
- Битва за тарелку
- За покупками по периметру
- Подводим итоги. Шестой месяц
- Глава 7 Гениталии
- Подводим итоги. Седьмой месяц
- Глава 8 Нервная система
- Острое облегчение
- Нация плацебо
- Лечение ругательствами
- Подводим итоги. Восьмой месяц
- Глава 9 Толстый кишечник
- Как правильно ходить в уборную
- Подводим итоги. Девятый месяц
- Глава 10 Надпочечники
- Хо-хо-хо, ха-ха-ха
- Магическое мышление
- Дай лапу, друг
- Расслабляющий массаж
- Memento mori
- Тайм-менеджмент
- Дружба без стресса
- Подводим итоги. Десятый месяц
- Глава 11 Головной мозг
- Тестируем мозг
- Ботаники или качки?
- Нейрофидбек
- Воспоминания деда
- Подводим итоги. Одиннадцатый месяц
- Глава 12 Эндокринная система
- Жить лучше в мире химии
- Жизнь без токсинов
- Подводим итоги. Двенадцатый месяц
- Глава 13 Зубы
- Теория нитей
- Подводим итоги. Тринадцатый месяц
- Глава 14 Стопы
- Врач с говорящей фамилией
- Подводим итоги. Четырнадцатый месяц
- Глава 15 Легкие
- Наука вдоха и выдоха
- Мгновения дзен
- Глоток свежего воздуха
- Поводим итоги. Пятнадцатый месяц
- Глава 16 Снова желудок
- Сыроедение
- Война углеводам
- Прощай, dolce vita
- Подводим итоги. Шестнадцатый месяц
- Глава 17 Кожа
- Всё сгладить
- Бронзовый век
- Родинка
- Подводим итоги. Семнадцатый месяц
- Глава 18 …И снова сердце
- Цель
- Быстрый и злой
- Подводим итоги. Восемнадцатый месяц
- Глава 19 По ту сторону век
- Беспокойная ночь дома
- Лаборатория сна
- Засыпать быстрее
- Спать дольше
- Подводим итоги. Девятнадцатый месяц
- Глава 20 Мочевой пузырь
- Целительная сила воды
- Комфортная температура
- Подводим итоги. Двадцатый месяц
- Глава 21 Половые железы
- Подводим итоги. Двадцать первый месяц
- Глава 22 Нос
- Подводим итоги. Двадцать второй месяц
- Глава 23 Руки
- Держаться за руки
- Спазм машинистки
- Подводим итоги. Двадцать третий месяц
- Глава 24 Спина
- …И снова приседания
- Подводим итоги. Двадцать четвертый месяц
- Глава 25 Глаза
- Улучшить зрение
- Подводим итоги. Двадцать пятый месяц
- Глава 26 Череп
- Эксперимент со шлемом
- Глава 27 Финишная черта
- Эпилог
- Приложения
- Приложение А. Партизанские нагрузки
- Приложение B. Как есть меньше
- Приложение С. Стол – беговая дорожка
- Приложение D. Пять несложных (по крайней мере, для меня) способов борьбы со стрессом
- Приложение E. Еда. Десять лучших советов, которые я получил в этом году
- Приложение F. Как жить тихо
- Приложение G. Пять токсинов, которых я избегаю
- От автора
- Благодарности
- Максимально полезные книги от издательства «Манн, Иванов и Фербер
- Где купить наши книги
- Книготорговым организациям
- Наши электронные книги
- Мы в Facebook!
Автор книги - Эй Джей Джейкобс
Эй Джей Джейкобс (A. J. Jacobs) – журналист, автор трех бестселлеров The Know-It-All, The Year of Living Biblically и The Guinea Pig Diary. Сотрудничает с такими крупными изданиями как Esquire, The New York Times и The Washington Post.
Ведет блог на своем сайте www.ajjacobs.com.