Онлайн книга
Книга предлагает научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания - фрукторианства - с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела.
Оглавление книги
- Вступительное слово
- Глава 1 Фрукторианство: первое знакомство
- Глава 2 В поисках эликсира молодости
- Наша история
- Наш биологический возраст
- Старость – не радость
- Природа в поисках вечной жизни
- Наука помогает открыть секреты долголетия
- Глава 3 Эволюция и образ питания
- Малоедение
- Глава 4 Начало пути – вегетарианство
- Гормоны
- Закисление организма
- Гниение
- Холестерин
- Канцерогены
- Подводя итоги
- Глава 5 Основы адекватного сыроедения
- Энергия пищи
- Контроль количества пищи
- Контроль качества пищи
- Дубильные вещества в пище
- Глава 6 Навигатор сыроеда
- Зарождение мифа
- Реалии сыроедения
- Зубы
- Волосы
- Дистрофия и обмороки
- Чистки печени
- Антипаразитарные чистки
- Раздражительность
- Глава 7 Пища, слизь и насморк. Есть ли связь?
- История вопроса
- Наше здоровье
- Слизь и насморк
- Залог здоровья
- Глава 8 Что нужно знать сыроеду о микрофлоре и витаминах
- Нормальная микрофлора кишечника
- Витамины
- Классификация витаминов
- Микрофлора и витамины
- Витамин В12 (цианокобаламин)
- Глава 9 Сыроедение против предрассудков
- Полный автолиз сырой растительной пищи
- Самопереваривание вымоченных в воде орехов и злаков
- Правило раздельного питания на сыроедении
- Глава 10 Назад к природе или эволюция разума?
- Немного истории
- Эволюция или деградация? Выбор за нами!
- Глава 11 Переходный период и очищение организма
- Что такое детоксикация?
- Как переходный период проходит у фрукторианца?
- Несколько полезных советов читателю
- Упражнения
- Первое упражнение
- Второе упражнение
- Третье упражнение
- Четвёртое упражнение
- Какова длительность переходного периода?
- Глава 12 Как правильно организовать режим питания?
- Общие сведения
- Влияние пищи на моторику кишечника
- В поисках оптимального рациона
- Правильный режим питания
- Глава 13 Тело фрукторианца
- На что необходимо обратить внимание начинающему фрукторианцу!
- Свобода от гнилостных процессов
- Кровь фрукторианца
- Адаптация организма
- Глава 14 Почему происходят «срывы»
- Что общего между наркоманией, пищей и срывами?
- Глава 15 Опыт перехода на фрукторианство и поиск оптимального рациона
- Фрукторианство с точки зрения науки Глава 16 Биохимия гниения белка
- Последствия гниения белка в кишечнике человека
- 1. Закисление тканей и нарушение микроциркуляции
- 2. Воспалительный процесс в кишечнике и печени
- 3. Гипераммониемия (повышение уровня аммиака в организме)
- 4. Агрегация эритроцитов
- Заключение
- Глава 17 Что такое пищевой лейкоцитоз и с чем его едят
- История вопроса
- Что же такое пищевой лейкоцитоз?
- 1. Проникновение антигенов
- 2. Образование антител
- 3. Опсонизация и фагоцитоз
- Отрицательные последствия пищевого лейкоцитоза
- Послесловие
- Фрукторианство – вопросы и ответы
- Глава 18 Вопросы и ответы – о белковой пище
- Глава 19 Вопросы и ответы – о питании без гниения
- Глава 20 Вопросы и ответы – о микрофлоре сыроеда
- Глава 21 Вопросы и ответы – о жирах, маслах и орехах
- Содержание нитратов в продуктах
- Глава 22 Несколько важных тем
- Полезная информация
- Содержание белка в некоторых продуктах
- Низкокалорийная диета – эксперимент с макаками-резусами
- За сколько дней формируются привычки?
- Изменить себя
Автор книги - Артем Демчуков
Демчуков Артём (р. 31.10.1978) - аналитик исследователь. Изучаю физиологию человеческого тела, биосферу и социум в контексте эволюции жизни на Земле.
В своей книге "Сыроедение против предрассудков" описал наиболее простой и рациональный подход к уникальной системе питания - фрукторианству, при котором человеку рекомендуется употребление любой растительной пищи за исключением продуктов с высокой концентрацией белка - орехов, бобовых и злаков.
Смысл этого единственного ограничения заключается в том, чтобы понизить концентрацию белка в рационе человека ...