Онлайн книга
Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Предисловие принца Уэльского Его Королевского Высочества
- Введение
- Как могло бы быть…
- Что происходит в действительности…
- Как все выходит из строя…
- Что с этим делать…
- Глава 1 Как работает здоровый позвоночник
- Что собой представляет позвоночник?
- Глава 2 Ограничение подвижности позвоночного сегмента
- Что такое ограничение подвижности позвоночного сегмента?
- Что происходит со спиной
- Что вы можете предпринять
- Цели самолечения при ограничении подвижности позвоночных сегментов
- Глава 3 Артропатия дугоотростчатых суставов
- Что такое артропатия дугоотростчатых суставов?
- Что происходит со спиной
- Острая фаза
- Что вы можете предпринять
- Цели самолечения при артропатии дугоотростчатых суставов
- Глава 4 Острая функциональная блокада
- Что такое острая функциональная блокада позвоночника?
- Что происходит со спиной
- Острая фаза
- Что вы можете предпринять
- Цели самолечения при острой функциональной блокаде позвоночника
- Глава 5 Грыжа межпозвоночного диска
- Что такое грыжа межпозвоночного диска?
- Что происходит со спиной
- Острая грыжа диска
- Чем вызвана острая боль?
- Что вы можете предпринять
- Цели самолечения при грыже диска
- Глава 6 Нестабильность позвоночного сегмента
- Что такое грыжа межпозвоночного диска?
- Что происходит со спиной
- Острая фаза
- Что вы можете предпринять
- Цели самолечения при нестабильности сегмента
- Глава 7 Лечим свою спину
- Помоги себе сам
- Процедуры. Постельный режим
- Лечебные упражнения для спины