Онлайн книга
Как занятые, но при этом абсолютно спокойные люди структурируют свою жизнь? Какие у них привычки? Как они принимают решения? В своей новой книге Лора Вандеркам дает 7 советов, которые помогут вам чаще чувствовать себя off the clock, сохраняя при этом продуктивность. Чтобы вы смогли возвыситься над перманентным тиканьем и каждый день быть счастливыми. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Оглавление книги
- Вступление. Парадокс времени
- Кому из нас не хватает времени?
- Дневник времени
- Сколько времени нам отведено?
- Грани свободы
- Начало пути
- Глава 1. возделывайте свой сад
- Куда на самом деле уходит время?
- Мои 8784 часа
- «Слепые пятна»
- Осознанность дает время
- Новые привычки
- Как найти свободное время
- «Реалистичный идеальный день»
- Принятие ответственности
- Глава 2. Живите так, чтобы было что вспомнить
- Как мозг запоминает?
- Чем сегодня отличается от других дней?
- Ваша интересная жизнь
- Три «Я»
- Избалованное дитя внутри нас
- Как ухаживать за воспоминаниями
- Возвращение домой и боль
- Глава 3. Не заполняйте свое время полностью
- Когда «ничего» лучше, чем «что-то»
- «Окно» длиною в час
- Амнистия времени
- Измените свои будни
- Дивиденды времени
- Отложите уже свой телефон!
- Глава 4. Задерживайтесь в моменте
- Жизнь в настоящем
- Как больше никогда не опаздывать
- Научитесь смаковать
- Культ смака
- Глава 5. Инвестируйте в свое счастье
- Связь между счастьем и временем
- Счастье за деньги
- Угощайте себя «пряниками»
- Сначала заплатите себе
- Непреходящие наслаждения
- Посмотрите другими глазами
- Дисциплина радости
- Глава 6. Отпускайте
- Плата за ожидания
- Забудьте о лучшем
- Лучше, чем ничего
- Секрет продуктивности
- Любовь — это принятие
- Глава 7. Проводите больше времени с людьми
- Как люди расширяют наше время
- Планируйте общение
- Количество или качество?
- О коллегах и лидерстве
- Протяните руку
- Как найти время для друзей
- Будьте избирательными
- Мир чужими глазами
- Эпилог
- Упражнения и вопросы
- Следите за своим временем
- Возделывайте свой сад
- Живите так, чтобы было что вспомнить
- Не заполняйте свое время полностью
- Задерживайтесь в моменте
- Инвестируйте в свое счастье
- Отпускайте
- Проводите больше времени с людьми