Онлайн книга
В этой самой новой книге Мартина Селигмана представлена переосмысленная концепция благополучия.
Прочитав ее, вы обретете позитивный настрой, вдохновитесь и станете чуть счастливее. Философия профессора позитивной психологии изменила жизни многих людей, его проникновенные слова обладают несравненной магией и силой.
Этой книге можно доверять, так как она, в отличие от книг популярной психологии, основана на научных данных.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть I Новая позитивная психология
- Глава 1 Что такое благополучие?
- Рождение новой теории
- Оригинальная теория счастья
- От теории счастья к теории благополучия
- Теория благополучия
- Составляющие благополучия
- Процветание как цель позитивной психологии
- Глава 2 Создавая счастье: упражнения, которые работают
- Визит благодарности
- Упражнение «Что хорошего произошло сегодня?»
- Методы позитивной психологии и случаи из практики
- Упражнение «Ключевые достоинства»
- Позитивная психотерапия
- Глава 3 Маленький грязный секрет медикаментов и психотерапии
- Исцеление или симптоматическое лечение?
- 65 %-й барьер
- Активная конструктивная реакция
- Справляться с отрицательными эмоциями
- Новый подход к лечению
- Прикладная и фундаментальная психология: задачи и загадки
- Витгенштейн, Поппер и Пенсильванский университет
- Глава 4 Обучение благополучию: волшебство MAPP
- Первые магистранты
- Компоненты прикладной позитивной психологии
- Интересное и практически ценное содержание
- Личностные и профессиональные изменения
- Коучинг и позитивная психология
- Изменения
- Призвание – позитивная психология
- Глава 5 Позитивное образование: обучение благополучию детей и подростков
- Нужно ли учить благополучию в школе?
- Вовлеченность в обучение, интерес к учебе и достижения
- Коммуникативные навыки и поведенческие проблемы
- Проект школы Джилонг
- Учить позитивной психологии (отдельные курсы)
- Внедрение позитивного образования
- Жить в русле позитивного образования
- Позитивные компьютерные технологии
- Новый показатель благосостояния
- Часть II Пути к процветанию
- Глава 6 Упорство, характер и достижения: новая теория интеллекта
- Успех и интеллект
- Позитивные черты характера
- Что такое интеллект
- Быстрота
- Неторопливость
- Организующая функция
- Скорость обучения: первая производная скорости
- Самоконтроль и упорство
- Упорство и самодисциплина
- Высокие человеческие достижения
- Создание элементов успеха
- Глава 7 Армейская стойкость: Комплексная программа подготовки
- Психологически подготовленная армия
- Тест общей оценки
- Онлайн-курсы
- Модуль эмоциональной подготовки {15}
- Модуль семейной подготовки {17}
- Модуль социальной подготовки {19}
- Модуль духовной подготовки {32}
- Глава 8 Травма как основа для роста
- Посттравматический стресс
- Посттравматический рост
- Курс посттравматического роста {21}
- Степень посттравматического роста {24}
- Основной курс жизнестойкости {26}
- Развитие психической устойчивости
- Трудная задача: борьба с катастрофическим мышлением в режиме реального времени
- Охота за позитивом
- Сильные стороны личности
- Выстраивание прочных отношений
- Продолжение
- Глава 9 Позитивное физическое здоровье: биология оптимизма
- Перевернуть медицину с ног на голову
- Происхождение теории выученной беспомощности
- Психология болезни
- }Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
- Комитет по делам ветеранов: исследование возрастных норм
- Европейское проспективное исследование
- Голландские мужчины и женщины
- Инициатива «Здоровье женщин»
- Что-то, ради чего стоит жить
- Сердечно-сосудистые заболевания: заключение
- Этика и экспертные советы
- Рак и смертность по любым причинам
- Может, все дело в благополучии? Способно ли оно нас защитить?
- Почему оптимисты менее уязвимы перед болезнями
- Позитивное здоровье
- Определение позитивного здоровья
- Лонгитюдный анализ имеющихся наборов данных
- Армейская база данных: сокровище нации
- Сердечно-сосудистые ресурсы здоровья
- Физические упражнения как ресурс здоровья
- Упражнения против ожирения
- Глава 10 Политика и экономика благополучия
- Лучше, чем деньги
- Расхождение между ВВП и благополучием
- Богатство и счастье
- Финансовый кризис
- Мораль или ценности
- Оптимизм и экономика
- Рефлексивная и нерефлексивная реальность
- ЭСВОД 51
- Приложение Тест на определение ключевых достоинств
- Мудрость и знания
- Мужество
- Человечность и любовь
- Справедливость
- Умеренность
- Трансцендентность
- Подведение итогов
- Благодарности
- Примечания