Онлайн книга
«Энциклопедия каратэ» Василия Юрьевича Микрюкова представляет собой синтез теоретических знаний в области восточных единоборств с практическими советами по овладению этим искусством и обучению ему других. В книге можно найти информацию по всем вопросам, касающимся каратэ: история (в том числе – в России) и философия этого боевого искусства, техника, тактика и стратегия каратэ, школы и стили, методики обучения, сведения о ста выдающихся мастерах каратэ и многое другое. В целом энциклопедия характеризуется редкой по концентрации подборкой материала, основанного на собственном опыте автора, совокупности его знаний, навыков и умений, полученных за время изучения и преподавания каратэ.
Оглавление книги
- Об авторе
- Предисловие
- Введение
- Раздел I Каратэ как оно есть
- Глава 1 Что такое каратэ
- Глава 2 История каратэ
- Глава 3 Философия каратэ
- Глава 4 Школы и стили каратэ (техника, тактика и методики обучения)
- Глава 5 Ошибки относительно каратэ
- Глава 6 Социальная значимость каратэ
- Глава 7 Влияние занятий каратэ на телосложение, моторные и духовные свойства личности
- Глава 8 Каратэ в России
- Глава 9 Основные правила соревновательного каратэ
- Резюме
- Раздел II Техника, тактика и стратегия каратэ
- Глава 10 Основные технические приемы
- 10.1. Стойки
- 10.2. Передвижения в стойках
- 10.3. Удары
- 10.4. Защиты
- 10.5. Броски, болевые и удушающие приемы
- Глава 11 Ката
- Глава 12 Кумитэ
- Глава 13 Кобудо
- 13.1. Бо-дзюцу
- 13.2. Дзё-дзюцу
- 13.3. Тонфа-дзюцу
- 13.4. Сай-дзюцу
- 13.5. Кама-дзюцу
- 13.6. Нунчаку-дзюцу
- 13.7. Тамбо-дзюцу
- Глава 14 Закаливание (набивка) поверхностей тела
- Глава 15 Тамэшивари
- Глава 16 Сэйтай
- 16.1. Функциональная гимнастика
- Упражнения для шеи
- Упражнения для плечевого пояса
- Упражнения для предплечий и кистей
- Упражнения для туловища
- Упражнения для мышц тазового пояса и ног
- 16.2. Дыхание
- 16.3. Самовнушение
- 16.4. Мануальная терапия
- 16.5. Катсу
- Глава 17 Медитация
- Глава 18 Тактика каратэ
- 18.1. Специализированные качества, необходимые для овладения тактико-техническим арсеналом каратэ
- 18.2. Тактика ведения поединка
- 18.3. Предсоревновательная (предэкзаменационная) подготовка. Тактика выступления в соревнованиях
- Глава 19 Стратегические основы каратэ
- 19.1. Правила этикета
- 19.2. Дух воина
- 19.3. Дружба и товарищество
- 19.4. Роль Учителя в каратэ
- Глава 20 Необходимость и целесообразность изучения каратэ
- 20.1. Каратэ как учебная дисциплина
- 20.2. Каратэ как средство этического и эстетического воспитания
- 20.3. Каратэ как система развития физической и духовной культуры личности
- 20.4. Каратэ как средство подготовки допризывной молодежи, личного состава ВС, МВД и спецслужб
- Резюме
- Раздел III Методики обучения и воспитания средствами каратэ
- Глава 21 Педагогические принципы и методы обучения каратэ
- Глава 22 Принципы построения тренировочного процесса
- Глава 23 Виды тренировочных занятий
- 23.1. Общефизическая подготовка
- 23.2. Специальная физическая подготовка
- 23.3. Тренировка техники
- 23.4. Тактико-техническая тренировка
- 23.5. Использование технических средств и тренажеров на тренировочных занятиях
- Глава 24 Управление тренировочным процессом в каратэ на основе научных исследований
- Глава 25 Виды подготовки в каратэ
- 25.1. Общая физическая подготовка
- 25.2. Специальная подготовка
- 25.3. Психологическая подготовка
- 25.4. Воспитание волевых качеств
- 25.5. Индивидуальная подготовка
- 25.6. Теоретическая подготовка
- Глава 26 Гигиенические факторы занятий каратэ
- 26.1. Режим дня
- 26.2. Закаливание
- 26.3. Питание
- 26.4. Массаж
- 26.5. Гигиенические требования к додзё
- Глава 27 Особенности в организации и проведении занятий по каратэ в современных условиях
- 27.1. Особенности организации занятий каратэ в специализированных и неспециализированных учреждениях, среди городского и сельского населения
- 27.2. Возрастные особенности занятий каратэ
- 27.3. Половые особенности занимающихся каратэ
- 27.4. Влияние рекламной деятельности и информационного обеспечения на эффективность и массовость занятий каратэ
- 27.5. Особенности организации и проведения занятий каратэ в условиях рыночной экономики
- 27.6. Отбор в каратэ
- 27.7. Травмы и охрана здоровья занимающихся каратэ
- Резюме
- Раздел IV Школы и стили каратэ. Патриархи и выдающиеся мастера каратэ
- Глава 28 Школы и стили каратэ
- 28.1. Американское кэнпо-каратэ
- 28.2. Ашихара-каратэ
- 28.3. Вадо-рю
- 28.4. Годзю-рю
- 28.5. Госоку-рю
- 28.6. Дзёсинмон-Шорин-рю
- 28.7. Дзюкэндо
- 28.8. Дошинкан
- 28.9. Иссин-рю
- 28.10. Кёкусинкай
- 28.11. Кодзё-рю
- 28.12. Косики-каратэ
- 28.13. Кудо
- 28.14. Мотобу-рю
- 28.15. Окинава-кэмпо-каратэ
- 28.16. Оперативное каратэ
- 28.17. Рюэй-рю
- 28.18. Сёриндзи-кэмпо
- 28.19. Cёpиндзи-pю
- 28.20. Синдо-рю
- 28.21. Сито-рю
- 28.22. Сэнъэ
- 28.23. Уэти-рю
- 28.24. Фудокан
- 28.25. Шотокан
- Глава 29 Патриархи и выдающиеся зарубежные мастера каратэ
- 29.1. Ясуцунэ Адзато
- 29.2. Стив Арнейл
- 29.3. Хайдеюки Ашихара
- 29.4. Мандзо Ивата
- 29.5. Хошу Икеда
- 29.6. Мотокацу Иноэ
- 29.7. Ясуцунэ Итошу
- 29.8. Илья Йорга
- 29.9. Хирокадзу Канадзава
- 29.10. Ясухиро Кониси
- 29.11. Такаюки Кубота
- 29.12. Тётоку Кьян
- 29.13. Саваи Кэньичи
- 29.14. Джо Льюис
- 29.15. Кенва Мабуни
- 29.16. Сокон Мацумура
- 29.17. Аничи Мияги
- 29.18. Тодзюн Мияги
- 29.19. Эйити Миядзато
- 29.20. Тёки Мотобу
- 29.21. Тёю Мотобу
- 29.22. Сёсин Нагаминэ
- 29.23. Кэнко Накаима
- 29.24. Масатоши Накаяма
- 29.25. Хидэтака Нишияма
- 29.26. Чак Норрис
- 29.27. Хиронори Оцука
- 29.28. Масутацу Ояма
- 29.29. Эд Паркер
- 29.30. Рюсо Сакагами
- 29.31. Сюнго Сакугава
- 29.32. Тацуо Симабуку
- 29.33. Сэйго Тада
- 29.34. Тосин Тибана
- 29.35. Сэйкити Тогути
- 29.36. Канкэн Тояма
- 29.37. Камбун Уэти
- 29.38. Канэй Уэти
- 29.39. Гитин Фунакоши
- 29.40. Кеннет Фунакоши
- 29.41. Роланд Хаберзетцер
- 29.42. Сейко Хига
- 29.43. Канрё Хигаонна
- 29.44. Морио Хигаонна
- 29.45. Кайсо Хисатака
- 29.46. Масаюки Хисатака
- 29.47. Сигэру Эгами
- 29.48. Мэйтоку Яги
- 29.49. Гоген Ямагути
- 29.50. Тадаси Ямасита
- Глава 30 Выдающиеся отечественные мастера каратэ
- 30.1. Абдурашидов Шамсудин Абдурашидович
- 30.2. Акчурин Рафаэль Ахметович
- 30.3. Александров Алексей Дмитриевич
- 30.4. Аникин Андрей Геннадьевич
- 30.5. Бадюк Сергей Николаевич
- 30.6. Бартенев Юрий Сергеевич
- 30.7. Гасташев Тимур Ануарович
- 30.8. Герунов Александр Евгеньевич
- 30.9. Губашиев Аслан Борисович
- 30.10. Дементьев Геннадий Николаевич
- 30.11. Зиневич Юрий Алексеевич
- 30.12. Иншаков Александр Иванович
- 30.13. Казанцев Сергей Владимирович
- 30.14. Касьянов Тадеуш Рафаилович
- 30.15. Колян Эдгар Рудикович
- 30.16. Кочергин Андрей Николаевич
- 30.17. Крысин Михаил Владимирович
- 30.18. Левандин Андрей Николаевич
- 30.19. Магомедов Артур Набиюллаевич
- 30.20. Майстровой Валерий Вадимович
- 30.21. Маряшин Юрий Евгеньевич
- 30.22. Михайлова Елена Александровна
- 30.23. Моисеев Сергей Евгеньевич
- 30.24. Монастырская Мария Петровна
- 30.25. Мусин Камиль Мазитович
- 30.26. Негодин Юрий Алексеевич
- 30.27. Оганесян Артур Эдуардович
- 30.28. Орлов Юрий Леонидович
- 30.29. Осипов Сергей Александрович
- 30.30. Пак Вениамин Александрович
- 30.31. Пальбин Сергей Владимирович
- 30.32. Потапов Андрей Владимирович
- 30.33. Приказчикова Светлана Николаевна
- 30.34. Русанов Александр Витальевич
- 30.35. Самойлов Валерий Иванович
- 30.36. Соболь Мария Владимировна
- 30.37. Стёпин Михаил Николаевич
- 30.38. Танюшкин Александр Иванович
- 30.39. Титенков Иван Валерьевич
- 30.40. Травников Александр Игоревич
- 30.41. Федоришин Юрий Михайлович
- 30.42. Федоткин Сергей Игоревич
- 30.43. Фомин Виктор Павлович
- 30.44. Фомиряков Дмитрий Викторович
- 30.45. Цуканов Артем Борисович
- 30.46. Чипсанов Николай Федорович
- 30.47. Штурмин Алексей Борисович
- 30.48. Щепкин Леонид Владимирович
- 30.49. Эльдарушев Исламутдин Русланович
- 30.50. Якунин Сергей Иванович
- Резюме
- Заключение
- Глоссарий
- А
- Б
- В
- Г
- Д
- З
- И
- Й
- К
- М
- Н
- О
- П
- Р
- С
- Т
- У
- Ф
- Х
- Ц
- Ч
- Ш
- Э
- Ю
- Я
- Библиография
- Сайты
- Приложение
- 1. Сформированность умений обучаемых по годам занятий
- 2. Что волнует учеников при записи и в начале занятий каратэ
- 3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ
- 4. Оценка видов занятий учениками
- 5. Наличие качеств, необходимых для занятий каратэ (по десятибалльной шкале)
- 6. Изменение ожиданий от каратэ в процессе занятий
- 7. Динамика роста скоростно-силовых качеств учеников
- 8. Моделирование процесса обучения каратэ
- 1. Определение задач обучения каратэ
- 2. Оценка эффективности обучения каратэ