Онлайн книга
Рак груди - непонятная и пугающая тема. Суровые факты шокируют: основная причина смерти женщин от 25 до 75 лет - различные формы рака, и рак молочной железы - один из самых смертоносных. Это современное бедствие уже приобрело характер эпидемии. Но книга "Ваша жизнь в ваших руках" написана не для того, чтобы вы боялись. Напротив, это история о надежде. Пройдя путь от постановки страшного диагноза к полному выздоровлению, профессор Плант на собственном опыте познала все этапы онкологического лечения, изучила глубинные причины возникновения рака груди и составила программу преодоления и профилактики этого страшного заболевания. Благодаря десяти факторам питания и десяти факторам образа жизни от Джейн Плант ваша жизнь действительно будет в ваших руках.
Оглавление книги
- Благодарности
- Предисловие к четвертому изданию
- Добро пожаловать
- 1. Шляпа, удав и ученый
- Как все началось
- Как нам служит наука и почему иногда у нее это не получается
- Продолжение моей истории
- Держаться основ
- Больше не жертва
- Самостоятельный осмотр груди
- Время проверки
- Мастэктомия или лампэктомия?
- Как быть с болью
- Реплантация груди
- На полпути
- Неприятное возвращение
- Как контролировать свое лечение
- 2. Клетки, которые плохо себя ведут
- Когда с хорошими клетками случается плохое
- Неправильная модель
- Все дело в генах?
- 3. Третья вишенка
- Внутренний ученый
- Правильный стог сена
- Игра началась
- Новости из Китая
- Расшифровка информации
- Первый сигнал
- Отпечатки пальцев
- Я становлюсь подопытным кроликом
- 4. Болезнь богатых женщин
- Как гормоны влияют на нашу грудь – и наоборот
- Проблемы с молоком
- Серьезное доказательство
- ИФР-2
- Пролактин
- Эстрогены
- Итог
- Мои рекомендации
- Риск, которому мы себя подвергаем
- 5. Программа Плант – пищевые факторы
- Крепкая научная основа
- Пищевой фактор 1: больше бобовых
- От молока к сое
- Пищевой фактор 2: не бойтесь овощей
- Органические продукты и пестициды
- Пищевой фактор 3: белковые продукты
- Предупреждение простым смертным
- Пищевой фактор 4: масла и жиры
- Насыщенные жиры
- Мононенасыщенные
- Полиненасыщенные
- Пищевой фактор 5: приправы и специи
- Пищевой фактор 6: злаковые, закуски и лакомства
- Пищевой фактор 7: что пить?
- Краткий обзор: основные рекомендации программы плант
- История лайан балдок
- 6. Программа Плант – факторы образа жизни
- Фактор образа жизни 1: витаминные и минеральные добавки
- Фактор образа жизни 2: упаковка продуктов
- Фактор образа жизни 3: приготовление пищи
- Фактор образа жизни 4: работа со стрессом
- Как справиться со стрессом при раке груди
- Что надо делать, а чего делать не надо
- Фактор образа жизни 5: вредные вещества в окружающей среде
- Опасность рака: полициклические ароматические углеводороды (ПАУ)
- Опасность рака: диоксины
- Опасность рака: полихлорированные дифенилы (ПХД)
- Опасность рака: разрушители эндокринной системы
- Какой в этом смысл – практическая сторона вопроса
- Вдали от дома
- 7. Размышления Запада о Востоке
- В чем кроется корень проблемы?
- Наша жизнь в наших руках
- Мои десять золотых правил
- Дополнение к главе 1. Так держать!
- Хорошие новости
- Скрининг: быть или не быть
- Как определить рак яичников
- Несколько фактов о раке молочной железы
- Несколько фактов о раке яичников
- Диагностика27
- Сканирование
- Выбор лечения
- Хирургия
- Радиотерапия
- Лекарственное лечение
- Химиотерапия
- Фотодинамическая терапия
- Что бы я изменила?
- Дополнительные и альтернативные подходы
- Последняя цитата
- Дополнение к главе 2. Проблемы со стволовыми клетками
- Новые теории из старых
- Поврежденные гены
- От повреждения днк к болезни
- Начальная стадия, или плохое начало
- Развитие и распространение рака, или выживание неподходящих
- Химические посланники
- Глава 2: Итоги
- Дополнение к главе 3. О вишне, лимонах и риске
- Правило третьей вишни
- Рак молочной железы
- Различные факторы риска: вишни, которые нам не нужны
- Рак яичников
- Различные диеты
- Глава 3: Итоги
- Дополнение к главе 4. В молоке шесть букв
- Изменение количества и качества молочных продуктов
- Растущие цифры
- Молоко – вот это коктейль!
- ИФР-1 и рак молочной железы
- ЭФР
- Факторы роста, тестостерон и эстрогены
- Эстрогены и прогестерон
- Рак яичников и молочные продукты
- Гормоны, факторы роста и рак
- Мои рекомендации
- Другие заболевания и молоко
- Глава 4: Итоги
- Дополнение к главе 5. Пищевые факторы
- Потенциал профилактики
- Диета как лечение
- Наука надежная и сомнительная
- Основание диеты
- Китайский путь
- Пищевой фактор 1: от молочных продуктов к сое
- Пищевой фактор 2: необходимые овощи и полезные фрукты
- Органические продукты и пестициды
- Пищевой фактор 3: здоровые белки и их количество
- Пищевой фактор 4: масла и жиры
- Пищевой фактор 5: заправки, ароматизаторы и вкусовые добавки
- Пищевой фактор 6: каши, закуски и бутерброды
- Пищевой фактор 7: подсластители
- Пищевой фактор 8: что пить?
- Пищевой фактор 9: кислотно-щелочной баланс
- Пищевой фактор 10: готовим вместе
- Программа плант
- Глава 5: Итоги
- Дополнение к главе 6. Десять факторов образа жизни
- Фактор образа жизни 1: витамины, минералы, пищевые добавки и обогащение продуктов
- Фактор образа жизни 2: упаковка продуктов
- Фактор образа жизни 3: готовка
- Фактор образа жизни 4: работа со стрессом
- Фактор образа жизни 5: бессонница и усталость
- Фактор образа жизни 6: вредные вещества в окружающей среде
- Опасность рака: разрушители эндокринной системы
- Другие опасные вещества в окружающей среде
- Вредные газообразные субстанции
- Вредные вещества и рак молочной железы и яичников
- Новый фактор образа жизни 7: ожирение, зарядка и солнечный свет
- Новый фактор образа жизни 8: гормоны, контрацептивы и гормонотерапия
- Новый фактор образа жизни 9: беременность после рака груди
- Новый фактор образа жизни 10: аборт и рак груди
- Глава 6: Итоги
- Дополнение к главе 7. Почему наша жизнь – в наших руках. Десять простых правил
- Молоко в тупике
- Полезные споры об органике, или яд внутри
- Ложные заявления32
- Технологическая медицина
- Фармацевты и проблемы с ними
- Онкологическая индустрия
- Благотворительные организации, ассоциации пациентов и исследования
- Пресса и реклама
- В чем кроется корень проблемы?
- К счастливому концу
- Дополнения к моим десяти золотым правилам
- Примеры из жизни: Программа Плант в действии
- Доктор Мэри Белшоу
- История Марси
- История Дебби Хорсфилд
- История Гарри Кастла
- История Фелисити Хеллиер
- История Джорджа Харди
- История Гвен Сандерленд
- История Дженет Дайнс
- История Джила Миллер
- История Джулии Томас
- История Дайан Балдок (продолжение)
- История Маргарет Шеферд
- История Мэри Рамбо
- История Роджера Бэкона
- История Шилы Салмон