Онлайн книга
Безусловно, беременность и появление малыша на свет - ярчайшие периоды в жизни каждой женщины и ее близких. Однако, если считать эти периоды сплошным праздником, можно столкнуться с большим разочарованием. Ведь это также и время серьезной работы, полной перестройки организма женщины и жизни семьи, а то и другое не всегда проходит легко. И тело, и психика будущей мамы нередко преподносят ей сюрпризы, и не всегда приятные. Физические изменения приводят к различным недомоганиям, типичным для беременных, отношения с близкими меняются, порой совершенно неожиданным образом, а сами будущие родители могут столкнуться с весьма противоречивыми чувствами. Но - без паники! Все трудности преодолимы!Опытный педиатр и психолог, руководитель школ для будущих родителей Лариса Свиридова, известная как Мама Лара, делится со своими читателями опытом, накопленным более чем за два десятилетия работы.
Оглавление книги
- Об авторе
- От автора
- Часть I Беременность
- Глава 1 Три триместра жизни
- Первый триместр
- Деление беременности на триместры
- Особенности первого триместра
- Что облегчит токсикоз у беременных
- Очистительная диета Бернарда Йенсена
- Зимняя детокс-программа
- Травяные чаи – приятный вариант детокс-программы
- Причины раннего токсикоза
- Одышка, сонливость, повышенная утомляемость
- Температура 37° на ранних сроках
- Увеличение груди
- Второй триместр
- На какой неделе беременности начинает расти живот?
- Налаживание питания будущей мамы
- Как изменилось ваше питание во время беременности?
- Режим питания. Пищевой дневник
- Пигментация кожи
- Кровотечения из носа и десен
- Выделения из влагалища
- Третий триместр
- Физиологические проблемы (варикоз, отеки, запор, геморрой, растяжки и др.)
- Уход за кожей
- Растяжки во время беременности
- Режим дня и восстановление
- Поздний гестоз. Почечная форма
- Печеночная форма гестоза
- Изжога
- Запор
- Геморрой
- Варикоз
- Мышечные судороги в ногах
- Лечение инфекционных заболеваний во время беременности натуральными средствами
- Как сбить температуру при беременности
- Понос и рвота. Энтеровирусная инфекция
- Как лечить насморк при беременности
- Боль в горле
- Кашель
- Комплекс упражнений для беременных. Упражнения для релаксации
- Исходное положение
- Разминка
- Упражнения, направленные на укрепление рук и плечевого пояса
- Проработка плечевых суставов и грудного отдела позвоночника
- Упражнения, направленные на увеличение объема движений и расслабления мышц в тазобедренных суставах и поясничном отделе позвоночника
- Упражнения, направленные на увеличение подвижности шейного отдела позвоночника и снятие напряжения с мышц шеи
- Упражнения, направленные на повышение эластичности и силы скелетной мускулатуры
- «Интимная» гимнастика
- Подготовка промежности к родам
- Факторы риска
- Как родить без разрывов?
- Промасливание
- Упражнения
- Глава 2 Психология беременности
- До– или послеродовая депрессия
- Психологическая теория: процессы в психике будущей мамы
- Период отрицания
- Поиск замены утерянного объекта
- Период депрессии
- Тонус матки при беременности. Психологический аспект
- Выбор имени для ребенка
- Почему моей беременности не рады? Беременность и отношения с близкими
- Врач и беременная: как улучшить отношения
- Отношение беременной к своему новому телу. Выбор одежды
- А невеста‑то! Беременная!
- Замуж «не первый» раз
- Глава 3 Хочу гарантировать здоровье ребенка. Возможно ли это?
- Глава 4 Последние дни перед родами
- Страх перед родами. Очень боюсь рожать, что мне делать?
- Изменения в организме женщины перед родами
- Когда начинаются роды?
- Переношенная беременность
- Литература для беременных: готовимся к родам и материнству
- Часть II Роды
- Глава 1 Физиологическая сторона процесса родов
- Предвестники родов
- Опускание живота
- Выделения перед родами
- Изменение веса беременной
- Тренировочные схватки
- Слизистая пробка
- Созревание шейки матки
- Так с чего же начинаются роды?
- Течение родового процесса
- Осложнения в родах
- Глава 2 Что нужно сделать перед родами, чтобы быть к ним готовым?
- О чем нужно подумать заранее?
- Выбор роддома
- Выбираем врача
- Роды с мужем или…?
- Клизма и бритье лобковой зоны
- Что взять в роддом?
- Еда перед родами
- Как создать условия для быстрых и легких родов
- Голод
- Холод
- Как легче переносить схватки?
- 4 необходимых условия для быстрых и легких родов
- Что брать в роддом?
- Клизма и бритье лобковой зоны
- Клизма в домашних условиях
- Список вещей в роддом
- Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
- История одного появления на свет: от перфекционизма к естественности
- Глава 3 Все о боли во время родов
- Позитивное отношение к боли – залог легких родов!
- Родовая боль: право женщины столкнуться со своей природой
- Девочка, девушка, женщина…
- Глава 4 Обезболивание в родах
- Методы естественного обезболивания
- Релаксация
- Дыхательные методы обезболивания
- Голосовые практики
- Обезболивающий массаж
- Обезболивание теплой водой
- Трансовые методики
- Дыхание как метод естественного обезболивания: три группы упражнений
- Обезболивание сильных схваток
- Обезболивание родов с помощью медитации
- Медикаментозное обезболивание: за и против
- Эпидуральная анестезия в родах и ее последствия
- Минусы эпидуральной анестезии
- Боли в спине после родов под эпидуральной анестезией
- Естественные роды после кесарева сечения
- Есть ли риски?
- Психологические проблемы
- Как поверить в успех
- Ответственность за исход родов
- Женщина и женственность
- Эмоциональная зависимость от матери
- Чувство вины
- Партнерские роды
- Кого взять с собой на партнерские роды?
- Аргументы против присутствия мужа на родах
- Женщина решила рожать одна – что нужно продумать заранее
- Вопросы, на которые нужно ответить, готовясь к партнерским родам
- Что должен знать и уметь мужчина, идущий на партнерские роды
- Как уговорить мужа на партнерские роды
- Ребенок в родах
- Послесловие
- О сайте и курсах