Онлайн книга
В основу книги «Пробуждение на работе» положены тридцать пять принципов, которые можно использовать в течение дня, чтобы вдохнуть новую жизнь в свою работу и попытаться по-новому взглянуть на самих себя и людей вокруг. Кэрролл предлагает читателям размышлять над этими формулами и применять их в конкретных ситуациях, в эпицентре рабочего хаоса, для обретения ясности восприятия, мудрости и энтузиазма. По ходу изложения Кэрролл предлагает разнообразные техники и идеи, помогающие нам принять работу, со всеми её трудностями, как «ценный призыв к полноценному проживанию своей жизни». Книга «Пробуждение на работе», написанная в увлекательном, доступном и зачастую не лишённом юмора стиле, расскажет читателю о том, как заново открыть для себя чувство естественной разумности, уверенности и радости на рабочем месте.
Оглавление книги
- Благодарности
- Приступая к делу:
- Работа призывает к осознанности
- Как развивать памятование в рабочих условиях
- Как размышлять над формулами для повышения осознанности на работе
- Часть первая Четыре главных формулы
- 1. Уравновешивайте два усилия
- 2. Будьте самими собой
- 3. Развивайте ли
- 4. Работа – это хаос
- Часть вторая Развитие уравновешенности
- 5. Никаких опор и гарантий, только сейчас
- 6. Ведро и большой палец
- 7. Вы теряете текущую работу
- 8. Выйти из тишины страха
- 9. Власть нервирует
- 10. Будьте циничны
- 11. Размышляйте о богатстве
- 12. В периоды риска и стресса сохраняйте спокойствие
- 13. Культивируйте подход в духе кухонной раковины
- 14. Будьте добры к себе
- 15. Будьте открыты
- Часть третья Работа с другими
- 16. Будьте благосклонны к тирану
- 17. Сначала успокаивать, а не разрушать
- 18. Никаких обвинений
- 19. Действуйте по принципу «никаких званий»
- 20. Учитесь искусству беседы
- 21. Избегайте глупого сострадания
- 22. Изучите шесть заблуждений
- 23. Проявляйте четыре качества собранности
- 24. Каждый хочет просто «играть в свой мяч»
- 25. Обращайтесь с каждым, как с гостем
- 26. Свидетельствуйте из сердца
- Часть четвёртая Точность действий
- 27. Не забывайте
- 28. Цените интимность утренних ритуалов
- 29. Обращайте внимание на скучные мелочи
- 30. Уважайте карму
- 31. Не знайте
- 32. Будьте скромны, но амбициозны
- 33. Обращайте внимание на темп работы и не спешите
- 34. Смотрите на вещи свежим взглядом и приспосабливайтесь
- 35. Не сходите со своего места
- Приложения
- Руководство по медитации на памятование-осознанность
- Руководство по размышлению над формулами
- Богатство: размышления-в-действии
- Пять размышлений для поддержания ли
- Об авторе