Онлайн книга
Исторически сложилось, что женщинам трудно получать удовольствие от секса и активным в паре должен быть только мужчина. Мы ориентируемся на культуру, религию, слухи, СМИ, и совсем забываем о фактах — мы забываем о себе. Социальные нормы заставили нас считать, что:— Женщинам стыдно желать секса, а уж получать от него удовольствие — и подавно.— Секс важнее для мужчин, чем для женщин.— Доставить удовольствие партнеру важнее, чем получить его самой.— Лучше симулировать оргазм, чем потом выяснять отношения.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть первая Распространенные заблуждения и их сдерживающее влияние
- Глава 1 Краткая история секса, науки и гендерной политики
- Как мы дошли до жизни такой?
- Секс и грех
- Секс и безумие
- Секс и подчинение
- Создание сексуальных дисфункций
- Секс и неврозы
- Секс и лекарства. Медикализация женщин и секса
- Секс, власть и феминизм
- Глава 2 Секс и желание: статистические данные
- Количество секса в нашей жизни
- Кто решает, что является нормальным?
- Британский барометр секса
- Сексуальное удовлетворение и проблемы
- Влияние секса на отношения
- Что нас беспокоит?
- Каким образом желание изменяется в отношениях с течением времени?
- Мужчины не марсиане
- Правильное количество желания – это сколько?
- Глава 3 Пробелы в основах
- Пробелы в наших знаниях
- Насколько позитивным было ваше половое воспитание?
- Анатомия и удовольствие
- Разрыв в оргазме
- «Поменяйте меня, а не мою сексуальную жизнь!»
- Олимпиада по оргазму
- Пробелы в языке
- Что такое секс?
- Наши условия хорошего секса
- «Условия хорошего секса» и сохранение желания
- Сделайте сами, поделитесь с партнером
- Часть вторая Вся правда о сексе и желании
- Глава 4 Секс в нашем обществе
- Секс как биопсихосоциальный феномен
- Роль социальных норм в формировании нашей сексуальной жизни
- Как мы узнаем о сексе
- «Настоящий секс – это пенис в вагине». Один крайне неконструктивный гетеросексуальный сценарий
- Влияние СМИ на наше восприятие секса
- Порнография и сексуальные сценарии
- Так почему же это важно?
- Неравенство и проклятие гетеросексуального сценария
- Имитация оргазма и сексуальные сценарии
- Взаимность и оральный секс в гетеросексуальных сценариях
- Женское тело и общество
- Следите за словами
- Как мы стали злейшими врагами самим себе, поддерживая общепринятые заблуждения
- Легкость спонтанного секса
- Миф о «сексе трижды в неделю»
- Готовность к худшему
- Царица Моногамия
- Наши пересекающиеся идентичности и секс
- Подведем итоги главы
- Глава 5 Секс в наших отношениях
- «Мы хотим, чтобы все было, как в самом начале»
- Возможно ли сохранить хороший секс навсегда?
- Почему секс имеет значение?
- Коммуникация и инициирование
- Почему мы занимаемся сексом
- Разрыв в желании у партнеров
- Динамика отношений и секс
- Плохой секс означает плохие отношения, верно?
- Близость: слишком мало или слишком много?
- Парадоксы надежности
- Главное – не количество времени, которым вы располагаете, а то, чем вы его заполняете
- Приоритеты, проза жизни и совместно проведенное время
- Технологии и сексуальная жизнь
- Дети
- Сексуальная валюта
- Подведем итоги главы
- Практикум: избыток сексуальной валюты
- Глава 6 Секс у нас в мозгах
- «Половой инстинкт»
- Возбуждение
- Роль внимания в сексе
- Куда направить наши мысли?
- Роль предшествующего опыта
- Как заставить мозг работать на нас, а не против?
- Как наш язык влияет на наши мысли
- Подведем итоги главы
- Практикум: осознанность и секс
- Глава 7 Пробелы в нашем понимании желания
- Поразительные факты о желании
- История сексологии и наши сегодняшние представления
- Новое понимание
- Быть восприимчивой
- Сексуальные стимулы
- Психологические барьеры
- Косвенные барьеры
- Физические барьеры
- Возбуждение и желание
- Эмоциональное и физическое удовлетворение
- Эмоциональная близость
- Как действует ваше желание?
- Двигаемся вперед
- Подведем итоги главы
- Практикум: экспериментируем с запуском желания
- Часть третья Как обеспечить себе секс на всю жизнь
- Глава 8 Что же дальше?
- Как происходят изменения
- Как привлечь партнера на свою сторону
- Выигрыш или потери?
- Работаем над собственной сексуальностью
- Как приумножить успех. Определяем направление движения
- Правильно выбирайте момент
- Как построить разговор
- Подведем итоги главы
- Глава 9 Обеспечьте себе секс на всю жизнь
- Что мы понимаем под хорошей сексуальной жизнью?
- Что говорит наука о долговременных условиях хорошего секса
- Отзывчивость
- Добросовестность
- Саморазвитие
- Как не сбиться с курса
- Как адаптироваться к меняющимся потребностям
- Секс – это приоритет?
- Заключение
- Благодарности