Онлайн книга
У каждой мечты есть срок годности. Стоит затянуть с ее исполнением – и она протухнет. Мотивационный эксперт Сэм Хорн поможет вашей мечте стать реальностью. Выступление автора на TEDx, в котором она рассказывает, что мы можем достичь любых высот, если будем правильно расставлять приоритеты, просмотрело 160 000 человек по всему миру. В этой книге вы найдете 10 лайфхаков и более 100 вдохновляющих историй, которые помогут обуздать время и привычки для того, чтобы ваша мечта воплотилась сегодня, а не «когда-нибудь».
Оглавление книги
- Вступление
- Почему каждая глава начинается с истории
- Десять лайфхаков для превращения «однажды» в «сегодня»
- Как извлечь максимальную пользу из этой книги
- Лайфхак 1 Создайте свою счастливую историю
- 1 Давайте себе отдых в течение дня
- Что бы вы сделали, будь у вас возможность прогулять?
- Когда ты витаешь в облаках… О чем ваши мечты?
- Викторина «Счастье» 4 минуты на 4 вопроса
- Результаты викторины
- Найдите лучшее решение
- Прогуляйте денек Чего бы ты не стал делать в день прогула?
- 2 Думайте о хорошем
- Вы живете нормальной жизнью?
- Проводим опрос на тему «Счастье»
- Ваши действия после опроса
- 3 Поймите степень срочности
- Что вы откладываете?
- Наиболее распространенные причины прокрастинации
- Решение изменить жизнь к лучшему всегда приходит вовремя
- Пилот или пассажир в своей жизни?
- Лайфхак 2 Создавайте правильные мечты, приступайте к их воплощению уже сегодня
- 4 Осознайте свои желания
- В чем смысл и цель вашего существования?
- Так что такое счастье для каждого из нас?
- Рассматривайте счастье как навык и как выбор
- Достаточно ли серьезно вы относитесь к своим истинным желаниям?
- 5 Обозначьте даты в календаре
- Какую дату вы отметили в календаре?
- Чем конкретнее ваши мысли, тем вероятнее результат
- Лайфхак 3 Откажитесь от устаревших догм и привычек
- 6 Скажите скептикам «нет»
- Ни с кем себя не сравнивайте
- Что делать, когда кто-то бросает тень сомнения на солнечную поляну вашей мечты
- Блицопрос, проясняющий, кто такие скептики и как с ними общаться
- 7 Проехали, махните рукой, отпустите ситуацию
- Может, пришло время начать правильно строить свою жизнь?
- Прощай, угнетение, да здравствует воодушевление
- Попрощайтесь с вещами, переполнившими ваше пространство, но не душу
- Коллекционируйте опыт, а не предметы
- 8 Не въезжайте в ураган
- Какие обязательства вы выполняете только потому, что обещали?
- Лайфхак 4 Выбирайте те дела, которые сдвинут вашу жизнь с мертвой точки
- 9 Не нужно знать, что можете, просто делайте
- Мужество – это вера в то, что ты сможешь разобраться во всем по ходу дела
- Когда нет гарантий, положитесь на свое нутро
- Хватит обдумывать, начинайте действовать
- ЗГЛ – загугли – как определение следующей части
- 10 Замечайте знаки, соединяйте точки
- Магия случается, когда мы начинаем верить интуиции
- Вы хоть раз в жизни вышли из дома ради прихоти?
- Вы оставили место для гармонии?
- Предчувствие ведет к удаче
- Соедините точки
- Что будет, стань вы партнером вашей жизни?
- Поступайте так, как подсказывает сердце
- 11 Ставьте себя на первое место
- Последствия того, что вы всегда ставите других выше себя
- Мы учимся на своих ошибках / Что мы принимаем, то нас и учит
- Время управлять своей жизнью
- Делать то, что нравится, – не эгоизм, это инвестиции
- Вы едете на стоянку автомобилей, когда хотите воды?
- 12 Держитесь подальше от рутины
- Мы получаем то, о чем больше всего думаем
- Чувствуйте свою ответственность за новое поведение
- Вы вернулись к старому?
- Вопросы самому себе, которые помогут не сбиться с намеченного пути
- Определитесь с долгоиграющими планами и намерениями
- Не дайте рутине вернуться
- Лайфхак 5 Отмечайте все свои достижения
- 13 Сосредоточьтесь на лучших моментах дня
- Лучшее начало дня – ведение «“Однажды” дневника»
- Почему ведение дневника похоже на тренировки в спортзале?
- Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое благосостояние сегодня, каждый день?
- Пятиминутная медитация пранаяма
- Как создать умиротворение
- 14 Сосредоточьтесь на чувствах
- В вашей камере есть вдохновение?
- Нет большего подарка, чем настоящее
- Сила упражнения «Я вижу здесь и сейчас» для изменения настроения
- 15 Двигайтесь дальше
- Вы участник или зритель?
- Вы заботитесь о своем здоровье или пускаете его на самотек?
- Используете ли вы свое право на свободу передвижения?
- Ходьба приводит сознание в движение
- Медитация в движении
- 16 Не забывайте веселиться
- Работа забирает вашу жизнь?
- Вы веселитесь после работы?
- Чему вы собираетесь сказать «да»?
- Когда вы в последний раз веселились?
- Отдых и праздность – не одно и то же
- 17 Будьте богатыми в том, что действительно важно
- Ваша мечта исполнилась, а вы даже не заметили?
- Что для вас значат деньги?
- У вас хорошая жизнь или вы хороший у жизни?
- Не пора ли поменять ваше отношение к деньгам?
- Лайфхак 6 Сотрудничайте с теми, кто хорошо вас знает
- 18 Спускайте корабли на публике
- 1+1=11
- На чем вы фокусируетесь: СТРАХИ или ВЕРА?
- Просите и с благодарностью принимайте помощь
- Обнародуйте свои планы, чтобы сделать их более осязаемыми
- 19 Один в поле воин
- Вам никогда не было одиноко?
- Мы перестанем чувствовать себя одинокими, если будем внимательнее
- Желание побыть в одиночестве не делает вас социопатом
- Вы жаждете одиночества?
- Только связи
- Лайфхак 7 Объединяйте ваши интересы, знания и навыки
- 20 Превратите работу в отдых
- Используйте то, что любите
- Можете совместить свое звание и призвание?
- Как усовершенствовать свою работу?
- Делайте что-то значимое
- Вы знаете свое предназначение?
- 21 Не ждите работу, которую полюбите, создайте ее самостоятельно
- Используйте четыре «И», чтобы работать по призванию
- Придумайте вопросы для создания работы своей мечты
- Создайте новую карьеру в той области, которая является ваши призванием
- Создавайте цель своей жизни, будьте продуктивны
- Вы делитесь с миром вашими талантами?
- Какие из ваших интересов можно превратить в доходное предприятие?
- Лайфхак 8 Сбалансируйте свои желания и возможности
- 22 Перестаньте угождать, вы не шоколадка, чтобы вас все любили
- Ваш девиз – «Счастье для всех»
- Вы слишком хороши, чтобы думать о себе?
- 23 Если не спросить, ответа не последует
- Несчастны? Можете избегать мыслей об этом, злиться, принять или постараться это изменить
- Используйте эти пять принципов убеждения, чтобы получить положительный ответ на свой вопрос
- Лайфхак 9 Подойдите к решению старых проблем по-новому
- 24 Прекратите поливать мертвые цветы
- Вы боитесь думать о будущем? Может, пора начать все сначала?
- Вы чувствуете себя так, словно бьетесь головой о стену?
- Знать, когда сложится
- Не можете бросить, постарайтесь компенсировать
- Что может стать светом в вашем туннеле?
- Если не можете изменить обстоятельства, измените отношение к ним
- 25 Измените шаблоны поведения
- Пришло время изменить направление?
- Есть и другие способы «покинуть авианосец»
- Где вы можете спрятаться?
- Какое оно, ваше третье место?
- Спросите себя: «Что может создать контраст?»
- Лайфхак 10 Перемещайтесь на зеленые пастбища
- 26 Подарите себе новую жизнь и новый пейзаж за окном
- Возможно, для вас есть лучшее место?
- Если хотите двигаться дальше, возможно, пришло время переехать?
- Вы легки на подъем или пустили корни?
- 27 Пройдите полный круг
- Сколько минуло с тех пор, как вы были дома?
- Как по-вашему, возвращение сможет вам как-то помочь?
- Что вам необходимо, чтобы реализовать потенциал в полной мере?
- Не обязательно ехать домой, чтобы вернуться туда
- Вернитесь домой, к себе настоящему
- 28 Наслаждайтесь тем, что будет дальше
- Какое ваше следующее приключение?
- Желаю вам счастливой жизни
- Пусть ваше будущее станет компиляцией прошлого опыта и многообещающих перспектив
- Я был слеп, но сейчас прозрел
- Эпилог Что будет дальше?
- Применяйте десять лайфхаков, чтобы изменить свою жизнь навсегда
- Счастье не достается сразу
- Хватит топтаться у порога жизни. Заходите
- Благодарность
- Источники
- ОДНАЖДЫ заставило меня это сделать: какова ваша история?
- Путеводитель по книге
- Лайфхак 1. ОЦЕНИТЕ историю вашего счастья
- Лайфхак 2. СОЗДАВАЙТЕ правильные мечты, приступайте к их воплощению уже сегодня
- Лайфхак 3. ОТКАЖИТЕСЬ от устаревших догм и привычек
- Лайфхак 4. ВЫБИРАЙТЕ те дела, которые сдвинут вашу жизнь с мертвой точки
- Лайфхак 5. ОТМЕЧАЙТЕ все свои достижения
- Лайфхак 6. СОТРУДНИЧАЙТЕ с теми, кто хорошо вас знает
- Лайфхак 7. ОБЪЕДИНИТЕ ваши интересы, знания и навыки
- Лайфхак 8. ДОГОВАРИВАЙТЕСЬ. Сбалансируйте свои желания и возможности
- Лайфхак 9. НОВАТОРСТВУЙТЕ. Подойдите к решению старых проблем по-новому
- Лайфхак 10. ПЕРЕМЕЩАЙТЕСЬ на зеленые пастбища
- Об авторе