Онлайн книга
Каждая женщина понимает, насколько важно следить за своей внешностью. Но как не утонуть в непрерывном водовороте терминов, рекламных обещаний, бабушкиных рецептов и советов бьюти-блогеров? Эта книга профессионально и понятно рассказывает о том, что представляет собой кожа, какие процессы происходят в различных ее слоях и что необходимо делать, если на коже появились раздражение, зуд, пигментные пятна или признаки преждевременного старения. В своей книге доктор Махто развенчивает все мифы о том, что лечение в домашних условиях поможет оздоровить кожу, сделать ее красивой и молодой, а также избавит от реальных кожных заболеваний. Благодаря профессиональным советам автора вы узнаете, как сделать кожу чистой и сохранить ее здоровье и молодость на всю жизнь.
Оглавление книги
- Вступление
- Глава 1 Знакомство с кожей: ускоренный курс
- Строение кожи
- Старение кожи
- Что приводит к старению кожи?
- Каким образом солнечные УФ-лучи вызывают старение кожи?
- Цветная кожа
- Глава 2 Регулярный уход за кожей
- Очищение
- Сыворотки
- Увлажнение
- Крем для кожи вокруг глаз
- Эксфолиация (отшелушивание, пилинг)
- Маски
- Солнцезащитные средства
- Термины из области косметологии
- Глава 3 Схемы ухода за кожей
- Жирная кожа
- Сухая кожа
- Чувствительная кожа
- Нормальная/комбинированная кожа
- Глава 4 Гормоны
- Подростковый период
- Беременность
- Менопауза
- Глава 5 Специфические проблемы кожи
- Акне
- Рубцы от акне
- Поры
- Розацеа
- Пигментация
- Возрастная пигментация (веснушки, солнечное лентиго, «печеночные пятна»)
- Темные круги под глазами
- Глава 6 Образ жизни
- Сон
- Микробиом кожи
- Диета
- Физические упражнения
- Загрязнение окружающей среды
- Курение
- Алкоголь
- Глава 7 Средства анти-эйдж
- Кремы и гели
- Руководство по анти-эйдж уходу за кожей для ленивых
- Методы шлифовки кожи
- Другие методы омоложения кожи
- Глава 8 Родинки и рак кожи
- Меланома
- Другие виды рака кожи
- Профилактика
- Солнечный ожог
- Сага о витамине D
- Глава 9 Как найти дерматолога
- Руководство по выбору дерматолога
- Несколько мыслей напоследок
- Слова благодарности