Онлайн книга
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания. Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности.На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Вступительное слово (из первого издания)
- Предисловие (из первого издания)
- Введение
- Часть I. Китайское исследование
- Глава 1. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся. решения, которые нам необходимы
- Кто-нибудь хочет заболеть?
- Ой!.. Мы не нарочно!
- Дорогостоящая могила
- Как устранить неведение
- Совсем другой рецепт
- Обещание будущего
- Простое начало
- Глава 2. Дом белков
- Акцент на качестве
- Нехватка белка
- Как накормить детей
- Открытие, за которое можно умереть
- Природа науки: что вам необходимо знать для проведения исследования?
- Корреляция и причинно-следственная связь
- Статистическая значимость
- Механизм действия
- Метаанализ
- Глава 3. Предотвращение и лечение рака
- Сосиска – бомба замедленного действия
- Возвращаясь к белку
- Три стадии рака
- Белок и стадия инициации
- Белок и стадия промоции
- Не все белки одинаковы
- Грандиозный финал
- Другие виды рака, другие канцерогены
- Более широкие выводы
- Глава 4. Уроки из Китая
- Остановись, мгновенье
- Атлас раковых заболеваний
- Собрать все воедино
- Особенности питания китайского населения
- Болезни богатых и бедных
- Уровень холестерина в крови и болезни
- В вашей еде и вашей крови
- Уровень холестерина в крови и питание
- Жиры и рак молочной железы
- Жиры и внимание к онкологическим заболеваниям
- Важность клетчатки
- Антиоксиданты, прекрасная коллекция
- Кризис Аткинса
- Правда об углеводах
- Выводы «Китайского исследования» о весе
- Питание и размер тела
- Оглядываясь назад
- Подведение итогов
- Часть II. Болезни богатых
- Глава 5. Разбитые сердца
- Все это делают
- Инфаркт миокарда
- Фрамингем
- За пределами наших границ
- Исследование, опередившее время
- Недавняя история
- Хирургия: иллюзорный спаситель
- Доктор Колдуэлл Эссельстин-мл.
- Доктор Дин Орниш
- Будущее
- Глава 6. Ожирение
- Дети
- Последствия для взрослых
- Решение
- Почему это поможет вам
- Физические нагрузки
- Движение в верном направлении
- Глава 7. Сахарный диабет
- Два обличья дьявола
- Здесь есть, а там нет
- В одной группе населения
- Избавление от неизлечимой болезни
- Сила привычки
- Глава 8. Распространенные виды онкологических заболеваний: рак молочной железы, предстательной железы, толстого кишечника (толстой и прямой кишки)
- Рак молочной железы
- Общепринятое мнение
- Рак толстого кишечника (включая толстую и прямую кишку)
- Географические расхождения
- Конкретное лекарство
- Другие факторы
- Обследование с целью выявления проблем
- Рак предстательной железы
- Механизмы воздействия
- Работа доктора Орниша, посвященная раку предстательной железы
- Подведение итогов
- Глава 9. Аутоиммунные заболевания
- Иммунитет для защиты от внешней угрозы
- Иммунитет против собственного организма
- Сахарный диабет первого типа
- Противоречивость противоречивости
- Рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания
- Общие черты аутоиммунных заболеваний
- Глава 10. Многочисленные эффекты: болезни костей, почек, глаз и мозга
- Остеопороз
- Почки
- Проблемы со зрением
- Влияние питания на мозг
- Часть III. Хорошее руководство по правильному питанию
- Глава 11. Правильное питание: восемь принципов питания и здоровья
- Принцип № 1
- Принцип № 2
- Принцип № 3
- Принцип № 4
- Принцип № 5
- Принцип № 6
- Принцип № 7
- Принцип № 8
- И все же, для кого это важно?
- Глава 12. Как правильно питаться
- Пищевые добавки
- Что означает «свести к минимуму»? Следует ли вам полностью исключить мясо из рациона?
- Можете ли вы это сделать?
- Переход
- Часть IV. Почему вы не слышали об этом раньше?
- Глава 13. Обратная сторона науки
- Моя роль
- Большой сюрприз
- Первое заседание
- Второе заседание
- Я подорвался на своей собственной петарде
- Американский институт онкологических исследований
- Дезинформация
- Личные последствия
- Последствия для общества
- Глава 14. Научный редукционизм
- Концентрация на жирах
- «Плотоядные» медсестры
- Жиры и животная пища
- Результаты, обошедшиеся более чем в 100 млн долл
- Опровержение наличия взаимосвязи между питанием и раком
- Игнорирование моей критики
- Можно ли переломить ситуацию?
- Глава 15. «Наука», продвигаемая промышленностью
- «Клуб в аэропорту»
- Влиятельные группы
- Конъюгированная линолевая кислота
- Наука, опекаемая промышленностью
- Любовь промышленности к манипуляциям
- Заблуждения насчет фруктов
- Злоупотребление наукой продолжается
- Глава 16. Правительство – слуга народа?
- Недавняя атака: суточная норма потребления в виде диапазона значений
- Белки
- Доклад, покрытый сахарной глазурью
- Влияние промышленности
- Нас отбросили на годы назад
- Недостаточное финансирование исследований, связанных с вопросами питания
- Личный опыт
- Глава 17. Большая медицина: чье здоровье она защищает?
- Доктор Капуста
- Смелая задача
- Недостаток знаний
- Вызов, брошенный доктором Макдугаллом
- Подсевшие на лекарства
- Судьба доктора Макдугалла
- Награда Эссельстина
- Глава 18. Академические круги
- Угроза свободе научной мысли: показательный случай в Корнелльском университете
- Разрушение научного свободомыслия продолжается
- Идеалы академической среды
- Глава 19. История повторяется
- Послесловие (ко второму изданию)
- Благодарности (к первому изданию)
- Благодарности (ко второму изданию)
- Об авторах