Онлайн книга
В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове! Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое! Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней. И самое долгожданное – мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.
Оглавление книги
- Приглашаю вас на вальс! Введение во вторую часть «Вальса гормонов»
- Девочка
- Глава 1 Первые шаги в мире женщин
- Половое созревание. Когда оно должно происходить?
- Преждевременное половое развитие и задержка полового созревания
- Девушка
- Глава 2 Комбинированные оральные контрацептивы. Кому, зачем, почему. Когда предлагают попить «для всего хорошего»
- Глава 3 Побочные симптомы и последствия применения гормональной контрацепции
- Глава 4 «У меня есть график, а если не по графику – нафиг». Базальная температура
- Глава 5 На круги своя. Восстановление цикла после отмены гормональных контрацептивов
- Синдром отмены
- Четыре этапа восстановления репродуктивного здоровья
- Схема восстановления после приема КОК
- Красота-то какая
- Травы и добавки для блокирования избытка андрогенов
- Женщина
- Глава 6 Почему важно следить за гормонами
- Глава 7 КМС по ПМС: мужчинам не понять
- Норма или патология?
- Причины предменструального синдрома
- Как бороться с ПМС?
- Нутрицевтики, ослабляющие симптомы ПМС
- Глава 8 Химия женственности: эстрогены
- Когда баланс нарушен. Синдром доминирования эстрогенов
- Симптомы доминирования эстрогена
- Причины доминирования эстрогенов
- Не делайте мне нервы!
- Ее величество королева!
- Скажи мне, что ты ешь…
- Не мы такие, жизнь такая
- Гормональные контрацептивы
- Средний возраст и менопауза
- Как сбалансировать уровень эстрогенов и прогестерона
- No stress
- Экологичный подход
- Печень и компания
- Добавки при доминировании эстрогенов
- Доминирование эстрогенов и кандида
- Продукты, которые помогают бороться с кандидозом
- Задержка рейса
- Какие меры помогут вам избавиться от запоров?
- Схема нормализации уровня эстрогенов
- Питание: что можно и чего нельзя
- Добавки и нутрицевтики
- Глава 9 Узлы похлеще, чем Гордиев: фиброзно-кистозная мастопатия, миома, эндометриоз
- Фиброзно-кистозная мастопатия
- Диагностика заболеваний молочной железы
- Миома и эндометриоз
- Миома матки
- Эндометриоз
- Глава 10 Загадочные яичники. СПКЯ: симптомы, диагностика, лечение и профилактика
- Ранняя диагностика – залог успеха
- Кисты vs поликистоз
- СПКЯ: три причины и три протокола лечения
- Инсулинорезистентный тип СПКЯ
- Инсулин, глюкоза и лептин: точки соприкосновения
- Причины резистентности к инсулину
- КОК и инсулинорезистентность
- Инсулинорезистентность и СПКЯ
- Не гадайте – анализы сдайте
- СПКЯ, вызванный гормональными контрацептивами
- Аутоиммунный тип СПКЯ
- Когда можно заподозрить аутоиммунный тип СПКЯ?
- Схема лечебного питания при аутоиммунных заболеваниях
- Универсальные методы избавления от проявлений инсулинорезистентности и СПКЯ
- Глава 11 Его величество прогестерон: короля делает свита
- Прогестерон и беременность
- Поймай ее, если сможешь: три способа
- Сохранение беременности
- Прогестерон и цикл
- Причины пониженного прогестерона
- Что делать при пониженном прогестероне?
- Глава 12 Боже, храни королеву! Щитовидная железа. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, гипертиреоз
- Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
- Гипотиреоз
- Причины нарушений функции щитовидной железы, в частности гипотиреоза
- Щитовидка и йододефицит
- Щитовидка и половые гормоны
- Щитовидка, стресс и надпочечники
- Щитовидка и другие органы
- Щитовидка и дефицит элементов
- Гипертиреоз
- Причины гипертиреоза
- Классификация гипертиреоза
- Как избежать передозировки при гормонозаместительной терапии L-тироксином
- Беременность и ТТГ
- Тест на наличие гипертиреоза
- Лечение гипертиреоза
- Глава 13 Гормон «про лактацию» – пролактин
- Глава 14 Сочный абрикос или сладкая курага? Благодарное принятие зрелости и способы сделать жизнь прекрасной на любом этапе. Ранний климакс. Пре-, мено-, постменопауза
- Симптомы менопаузы и факторы, влияющие на ее наступление
- Чем опасен ранний климакс для женщины
- Как бороться с симптомами пременопаузы?
- Менопауза. Как пережить?
- Глава 15 Антимюллеров гормон: когда у яичников дедлайн
- Что показывает уровень АМГ?
- От чего зависит уровень АМГ?
- Что делать при низком АМГ?
- Глава 16 Больше не Рапунцель: алопеция у женщин
- Глава 17 Гирсутизм – волосы как у мужчины. Всегда ли стоит паниковать?
- Глава 18 Когда серебро – не роскошь, а повод расстроиться. Ранняя седина и способы отодвинуть ее приход
- Глава 19 Так больше жить нельзя! Adrenal fatique: синдром истощения надпочечников и низкий кортизол. Как заподозрить неладное и при чем здесь пробки на дорогах
- Функции надпочечников в организме. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось
- Истощение надпочечников: как заподозрить неладное
- Гормоны стресса: адреналин и кортизол
- Чем опасен хронически высокий кортизол
- Как нормализовать работу надпочечников
- Базовая схема трав и добавок для регуляции ГГН-оси и усталости надпочечников. Актуально и для мужчин!
- Корректировки в питании
- Здоровый сон – ключ к успеху
- Глава 20 Маловато будет? Истощение надпочечников, часть 2: для медиков
- И это все о нем: виды стресса, стрессогенные факторы, симптомы стресса
- Стресс и дистресс
- Ведущие негативные стрессогенные факторы
- Симптомы стресса
- Стресс и надпочечники: общий адаптационный синдром и адренал фатик
- Стадии общего адаптационного синдрома
- Истощение надпочечников (adrenal fatique)
- Кортизол и его функции
- Участие кортизола в обменных процессах
- Влияние кортизола на другие на гормоны
- Фундаментальные патофизиологические эффекты гиперкортизолемии
- ДГЭА – эликсир молодости
- Влияние гормонов на секрецию ДГЭА
- ДГЭА как биомаркер старения
- Функции ДГЭА
- ДГЭА и ЦНС
- Патогенетические механизмы развития надпочечниковой дисфункции
- Гипоталамус
- Кортикотропин-рилизинг гормон – ключевой регулятор ГГНО
- Адренокортикотропный гормон
- Регуляция активности кортизола / ГГНО
- Изменения чувствительности коры надпочечников к АКТГ
- Гиперкортизолемия
- Иммунный ответ при хроническом стрессе
- Стресс – пусковой фактор метаболического синдрома и ожирения
- Симптомы хронической гиперкортизолемии
- Низкий кортизол
- Кортизол в контроле гликемии
- Симптомы Adrenal fatigue
- Что облегчает синдром истощения надпочечников
- Типичные парадоксальные реакции при адренал фатик
- Состояния и синдромы, ассоциированные с гипокортизолемией (adrenal fatigue)
- Методы диагностики adrenal fatique
- Лабораторная диагностика хронического стресса
- Методы измерения кортизола
- Косвенные лабораторные тесты при СНН
- Глава 21 Травки-муравки для здоровья как в сказке. Наши друзья адаптогены
- Мужская партия
- Глава 22 Мужчина в стрессе, и почему его отдых – тоже стресс
- Глава 23 Когда принц превращается в Шрека. А если он уже Шрек? Мужской климакс
- Когда начинается, в чем проявляется
- Признаки мужского климакса
- Мужской клинический минимум
- Как поддержать организм и восстановить мужскую силу?
- Базовая схема приема нутрицевтиков для мужчин
- Глава 24 Аэродром для старости: андрогенная алопеция у мужчин
- Планирование и течение беременности, грудное вскармливание
- Глава 25 Детям быть. Анализы, тренировки, питание при планировании
- Когда начинать планировать?
- О чем вам надо знать, если вы решили планировать беременность
- Анализы при планировании беременности
- Что понадобится сдать будущему отцу
- В каких случаях может понадобиться посещение врача-генетика?
- Осмотр профильных врачей – тоже дело очень важное
- Питание и нутрицевтики
- Продукты для женщин в период планирования беременности
- Нутрицевтики для женщин
- Нутрицевтики для мужчин
- Глава 26 Когда аист уже в пути. Есть и тренироваться за себя и за того парня (или девчонку)
- Токсикоз: мифы и реальность
- Другие симптомы: так ли все страшно?
- Питание во время беременности
- Тренировки во время беременности
- Глава 27 Диета на ГВ? Как сделать, чтобы молока было достаточно, и как узнать, так ли это. Удастся ли похудеть? Тренировки после перерыва
- Что происходит с организмом в процессе лактации
- Питание при грудном вскармливании
- Тренировки во время ГВ
- Спорные продукты на вашем столе
- Глава 28 Эта сладкая белая смерть, или Зачем вам сахар?
- Глава 29 Животный белок: надо?
- Глава 30 Молочные реки: куда по ним плывем?
- Глава 31 Есть или не есть? Почти шекспировские страсти. Глютен: модный враг
- Глава 32 Съесть, чтобы помолодеть: продукты антиэйдж
- 10 элементов молодости
- Шесть продуктов, которые играют против вас
- Глава 33 Мои маст-хэвы
- Послесловие
- Список сокращений
- Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям
- Низкий ГИ
- Средний ГИ
- Высокий ГИ
- Схема приема нутрицевтиков для беременных
- Схема приема нутрицевтиков при мужском облысении
- Список использованной литературы